人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共24张PPT).ppt

第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理 撒气的“食物链” 1 2 3 4 这幅漫画说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染 教学目标 新课讲解 　　九年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　 800米长跑测试结束了，一向要强的小乐没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的园园则兴奋地对小乐说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，小乐更是难受，决定不再与园园交往。 为什么园园和小乐的友谊突然“翻船”？ 情绪表达关乎人际交往。 即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 1.情绪相互感染，会影响周围人 2.情绪表达关乎人际交往 我们在人际交往中应该怎么做？ 　　在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 小红因为打扫清洁区而忘了写数学作业，结果受到了老师的批评，还被要求写一份检讨。她感到非常委屈，也很伤心。在写的过程中，小红渐渐想通了：自己虽然有委屈，但是责任还是自己的，怎么能够因为打扫清洁区而忘了写作业呢？学生完成作业不是天职吗？想到这里，她不再那么伤心了，也不再感到那么委屈了，写完保证书，学习也更加积极了。 案例一： 案例二： 小严毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通，对于领导的指责，同事的欺压，他都逆来顺受，什么事都憋在心里。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐的，他与朋友家人在一起时话也越来越少，他不想上班，也不想与人交流，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。 （3）我们应该如何看待各种情绪感受？ （1）这两位同学都受到了什么情绪的影响？结果如何？ （2）是不是所有的负面情绪都是消极的？ 正确看待各种情绪感受 ◆持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。 　◆正面情绪能让人保持积极的心态，享受喜 悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ◆适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 当你遇到下面情景时，你会如何调节情绪？ 遇到的情况 调节方法 学习中遇到难题，心情烦躁 父母不分青红皂白就训斥我放学回家迟，感到很生气 每天都有做不完的作业，感觉好累 和好朋友闹矛盾，很伤心 民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子，大儿子开雨伞店，小儿子开洗衣店。晴天，担心大儿子的雨伞卖不出去；阴天，又担心小儿子洗的衣服晒不干。总之，天天忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”。老太太听了以后眉开眼笑。 猜想智者说了什么帮助老太太寻找了快乐的钥匙？ 老太太你好福气，下雨天，你大儿子生意好，该高兴；天气好，你小儿子的衣服干得快，也该高兴。对你来说，哪一天都是好日子呀。 老太太的情绪变化告诉我们什么道理？ 对同一事物，换一个角度去认识评价。 》 调节情绪的基本方法 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 　　为了避免不良情绪的爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。 遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 哭泣 倾诉 写日记 运动 　　放松训练是指使有机体从紧张 状态松弛下来的一种练习过程。 深呼吸 吃大餐 练瑜伽 睡一觉 》 调节情绪的基本方法 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 掌握调节情绪的方法有何作用？ 对个人: 对他人: 调情自我情绪， 做情绪的主人 帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 构建和谐 人际关系、 和谐社会 1.男司机产生了什么样的情绪？导致了什么结果？ 2015年5月3日，成都女司机卢某因为两次突然变道惹怒男司机张某，后卢某被该男子驾车逼停，随后卢某遭到殴打致伤。4日，随着男司机行车记录仪内视频曝光，该男子因为殴打他人，以寻衅滋事被刑拘。 学以致用 2.愤怒时该如何管理自己的情绪？ ①与信赖的长者交流 ②自我提醒 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤写一封信 星星花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老师说她这篇文章是抄袭的，她很委屈，一整天都情绪低落。 学以致用 唉~ 如果你是她的好朋友，你会怎么安慰她？ 如何安慰他人 为他做些体贴的事 1 2 做一个耐心的听众 3 设身处地，向他人表示理解 4 帮