养成卫生习惯,保持身体健康培训资料.pptVIP

养成卫生习惯保持身体健康;;;讨论;肯德基、麦当劳餐厅卫生环境非常好，大家知道他们是如何做好卫生工作的吗？ 以卫生间为例：肯德基15分钟/次，麦当劳30分钟/次，打扫人员每次打扫后都要签名，检查人员也是如此。 从中，我们受到什么启发？;打扫卫生达到规定的次数，不能偷工减料。 学校活动以学习为主，不可能频繁打扫卫生，但早中晚一天三次是必不可少的。;如何扫地;如何拖地;如何擦窗子;如何打扫楼梯;;如何摆放劳动工具;;如何处理垃圾;班级卫生管理制度; 春天是万物生长的季节，因此细菌、病毒也不例外，它们加速繁殖，再由于气候变化无常，忽冷忽热，也使春天成为了一个疾病多发的季节，怎样才能预防呢？接下来我们就来谈谈咱们的个人卫生。;一、饮食卫生 饮食卫生包括注意饮食要定时定量，进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食，不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干净，进食前洗手等等，除此以外还应合理安排膳食 ;二、运动卫生 1．饭前饭后不要立即进行剧烈运动。饭前的剧烈运动，会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，从而妨碍食物的消化吸收，如果经常这样，就容易发生胃肠疾病。饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，而且易出现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，会因精神过度兴奋而引起失眠。 ;三、教学卫生保健 教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果让大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，记忆力和注意力减退，甚至不能再坚持学习。所以，一定要在课间时到教室外面去呼吸新鲜空气，放松大脑。 ;如果学生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困难，远则会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业??作。造成学生视力减退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不足等。注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要经常做眼保健操等。;四、个人卫生保健 做好个人卫生也很关键。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意克服吃零食的坏习惯。要注意保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。 ;个人卫生的重要性;衣服应每天更换及清洗;每天梳理及定时洗涤头发;勤洗手;切勿用手揉眼睛;;;;保持空气流通;早睡早起;保持良好生活习惯;均衡饮食;均衡饮食;注意饮食卫生;养成良好的卫生习惯 祝你健康！