王政--软式排球垫球练习 - 陕西省汉中师范附属小学.pptVIP

校本教材《五、六年级快乐体育》 汉师附小 王政 正面双手垫球的定义 正面双手垫球是软式排球的常用技术之一，即用双手前臂在腹前垫击来球的动作方法，是利用来球的反弹力将球击起的技术动作，它主要用于接发球、接扣球、接拦回球及接应各种低球 * * 认知目标 练习方法 练习规则 技能目标 软式排球垫球练习 校本教材《五六年级快乐体育》 单位：汉中师范小学 王政 　 正面双手垫球应注意 因软式排球的球体软，垫击球时身体重心前移，双臂尽量正对来球方向，手臂上抬力量稍大，以增加反弹力。击球的用力方法和大小应跟据来球的力量、弧度不同而有所变化。 垫球技术的基本动作要领 一、垫球手型种类 1、叠指法 2、包拳法 二、击球点与部位 腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 　 垫球技术分解动作 一插 二夹 三提 垫球技术口决 　 单手垫球应注意 单手垫球是软式排球运用次数较多动作方法。单手垫球动作快，垫击范围大，来不及使用双手时均可采用之。单手垫球可采用各种步法接近球，运用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂内侧等部位去垫击球。 倒地 垫球技术 不倒地 垫球技术 垫球技术分类 软式排球垫球技术分类图 正面 垫 背垫 挡球 侧面 垫 不倒地垫球 垫 球 的 分 类 [一] 低姿垫 滚翻 侧倒 鱼跃 前扑 倒地垫球 垫 球 的 分 类 [二] 常用垫球技术动作 一、侧面双手垫球 　 常 用 技 术 动 作 二、背向垫球 　 常 用 技 术 动 作 三、跨步垫球 　 常 见 错 误 动 作 一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球时小臂与球的结触点非常疼痛， 三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。 　 垫球动作纠正方法 1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球； 4、多做结合场地垫不同方向的来球练习； 5、多做结合发球、扣球、练习接发球、接扣球的练习。 软式排球垫球练习方法[1] 　 认知目标：熟悉垫球部位； 技能目标：掌握垫击球的部位，发展灵敏、协调、反应能力。 　 练习方法：将学生分咸人数相等的两队，并在场地线站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起，并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人，该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快的队为优胜。 练习规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。 软式排球垫球练习方法[1] 软式排球垫球练习方法[2] 　认知目标和技能目标：巩固垫球手型，熟悉球性，培养兴趣。 　练习方法：每二人一组，一人持球。一人往地下抛球，待球反弹起后，另一人则钻到球下用垫球动作将球持在垫击部位处。在规定时间里，两人接反弹球成功次数高者名次列前。 　练习规则：抛反弹球必须高过人，同时接球人必须用正确的垫球部位将球持住，方为成功，否则不计次数。 　 软式排球垫球练习方法[2] 软式排球垫球练习方法[3] 　认知目标：体验感受击球点和用力顺序。 技能目标：巩固垫球手型。 　练习方法：每人持一球做自垫球，按一垫低约５０公分高；二垫中约１米高；三垫高约２米左右进行。待球落地反弹起后再按１、２、３的节奏垫出不同高度的球，算完成一个回合的练习。在规定时间内计算完成回合的多少，次数多者为优胜。 　练习规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次练习不算，应重做。 软式排球垫球练习方法[3] 软式排球垫球练习方法[4]　 认知目标：体验感受击球点和用力顺序。 技能目标提高垫击球的准确性。 练习方法：用呼拉圈做大筐若干，将学生分成人数相等的若干队，每队距筐８米，列队站好。听到信号后，排头做自垫球移动前进，至距筐约３米处时将球垫向筐内，徒手跑回击下一人的手掌，第二人做与排头同样的动作，全队依次进行，速度快、以入球多少为主排名次。 练习规则：①必须用垫击方式垫球入筐。 ②中途球落地应在落地点检起再接着做。 软式排球垫球练习方法[4]　 软式排球垫球练习方法[5] 认知目标：体验感受击球点和用力顺序。 技能目标：提高垫击球的准确性，培养学生垫球能力。 　场地器材：平整的场地上划数个2～3米半径的圆；软式排球若干。 　练习方法：把学生分咸人数相等的若干队，每队站成半径2～3米的圆圈。听信号后，开始进行互相垫击球。在规定次数内垫球成功次数多者为优胜，或以垫击最高次数为优胜。 　练习规则：一人连续垫多次，只按一次计数。 软式排球垫球练习方法[5] 软式排球垫球练习方法[