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体育与健康 体育（physical education） Phycial 身体 Education 教育 体育一道，配德育与智育，而德育皆寄于体。 无体是无德智也。 ___毛泽东 体育的概念 包括两层含义： 一是指以身体练习为基本手段，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。 二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。 健康的含义：没有疾病和虚弱就是健康这种说法对吗？ （χ） 那么健康健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应 能力三方面都处于良好的精神状态。 也就是说，(1)健康的人要有强壮的体魄 (身体方面) (2)乐观向上的精神状态 (心理方面) (3)并与其所处的社会及自然环境保持协调的关系 (社会适应方面) 健康的含义 体育与健康的概念 体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。 1、丰富自己的健康知识 2、采取实际行动预防身心疾病 3、努力维护适宜居住的社会和自然环境 4、养成热爱运动、平衡膳食、讲究卫生等良好的生活习惯 5、远离或克服吸烟和饮酒等不良行为习惯 6、保持健康的生活方式 那么我们怎么获得健康呢？ 青少年健康要点 1、积极地、有规律地参加体育锻炼 2、吃地正确。在青春期保持饮食平衡、有规律，有助于使你现在健美，将来健康。 3、喝得正确。喝干净的水和果汁，不饮食 4、不吸烟 5、适当放松。音乐、艺术、阅读，与其他人交谈，可帮助你放松身心 6、要积极自信，富有创造性，保持青春活力 1.身体不健康对心理有影响 当我们身体健康时，就能够愉快的生活；反之，会引起心理或行为的变化。例如心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。 2. 心理状态会影响身体健康吗？ 俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。充分说明了心理对身体的影响。当人心理状态良好时，就会食欲旺盛、精力充沛，使有机体的潜能得以充分发挥，学习效率提高。当代医学、心理学研究表明：不良的心理状态可以引发一系列劣性生理机能的改变，因而导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常等症状的产生。最新研究还发现：65％病人的疾病与社会逆境引起的压抑有关，35％的病人在很大程度上是由于情绪不好引起的。 总之，心理和身体的关系是紧密相连的，二者互相制约，互相影响。 身心之间的关系 1. 运动愉快感是坚持体育活动的主要动因 运动愉快感是个体参加体育活动后产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。 长期坚持体育锻炼，有助于身心健康发展，而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。相反，在运动中没有获得运动愉快感，也是远离体育锻炼的主要原因之一。因此，应根据自己的能力、兴趣、选择适合的运动项目和锻炼方法合理地锻炼，你会从中体验到较多运动愉快感，并能使你主动坚持体育锻炼。 2. 坚持体育锻炼对身心健康的影响 体育活动是有利于身心健康的活动。长期坚持体育锻炼，可以健体强身，增进友谊，体验快乐，因而促进身心协调发展，增进健康。 体育活动对身心健康的作用 1.学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助。因为在了解自己心理的同时，也学会了了解同学的心理，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾，加强与同学的友谊。心理学的应用非常广泛，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作，现在学一些心理学的基础知识都是有益的，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年。为了学生的现在也为了将来，中学生应学习一点心理学。 中学生应该学习一点心理健康知识 中学生应该学习一点心理健康知识 2.心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习，学习成绩就会有较大的提高。比如：学习了记忆的规律，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律，就可以解决记不住，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前