第五讲情绪与健康.ppt

心理学世纪论坛（） 情绪：喜怒哀惧有原因 布什总统的表情 布什总统的表情 布什总统的表情 喜：布什总统上班第一天 悲:看望矿难职工家属,总理悲痛落泪 愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童 第一节 情绪和情感概述 一、情绪和情感的性质和功能 情绪和情感概念 情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。 构成： 主观体验 外部表现 生理唤醒 测谎仪及其记录 情绪和情感的关系 区别： ①情绪主要指感情过程，具有情景性、激动性和暂时性的特点。 ②情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，它具有较大的稳定性、深刻性和持久性。 联系： ①历史上统称为感情。 ②相互依存，不可分离。 二、情绪和情感的分类 情绪的分类 《礼记》七情说：喜、怒、哀、惧、爱、恶和憩。 生物进化观：基本情绪；复合情绪 伊扎德：复合情绪分三类，一是基本情绪的混合，如兴趣—愉快；恐惧—害羞等；二是基本情绪和内驱力的结合，如性驱力—兴趣—享乐、疼痛—恐惧—怒等；三是基本情绪与认知的结合，如活力—兴趣—愤怒、多疑—恐惧—内疚等。 情绪状态的分类 心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。 激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。 ＃意识狭窄＃：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。 应激：指人对某种以外的环境刺激所做出的适应性反应。 各种情绪现象的时间历程表 情感的分类 道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。 理智感：是在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。 美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。 第二节 情绪的外部表现——表情 一、面部表情 面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。 二、肢体语言 人际距离：最亲密的人，0.5公尺；有私交的朋友，0.5^1.25公尺；陌生人，3公尺以上。“个人空间” 说真话与假话时，肢体表情与面部差异 第三节 情绪的表达 情绪表达的内外一致性？ 文化对情绪表达的限制 如负性情绪在个人主义文化，集体主义文化中表达的差异 实验：验证能否刻意表达笑容 让受试观赏两部内容截然不同的影片：一部令人发笑，一部令人厌恶。在观赏之前，研究者要求受试无论看到可笑或可恶的镜头，都尽可能表现出笑容，且尽量真实。在过程中，拍摄下被试表情。 结论：内外不一的情绪表达很难做到 实验:跨文化的情绪表达 一、情绪的脑中枢机制 情绪与下丘脑 下丘脑与情绪、动机有密切关系。 “快乐中枢”：老鼠下丘脑背部，自我刺激来追求快乐，直到筋疲力尽、昏昏欲睡为止。 杏仁核，恐惧反应的中枢。 情绪与大脑皮层 积极情绪时，左半球出现较多的电位活动；消极情绪时，右半球出现较多的电位活动。 哪一张脸更伤心？——表情信息的偏侧化 几种情绪理论的比较： 一般常识：“我颤抖是因为我害怕” 坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕” 情绪唤醒实验：危桥上的约会 “英雄救美”背后的心理学 对当前情境的认知与对自己情绪唤醒的认知共同产生了情绪体验,如心跳加快……，个体将对这种情绪唤醒的认知的归因 第五节 情绪的调节 一、情绪调节的内容 具体情绪的调节 包括所有正性和负性的具体情绪，如快乐、悲伤等。 唤醒水平的调节 主要是调节过程的唤醒水平和强烈的情感体验，同时也需要调节一些较低强度的情绪。 情绪成分的调节 不仅包括情绪系统的各个成分，也包括情绪系统以外的认知和行为等。 二、情绪调节的类型 根据调节过程的来源 内部调节 外部调节 根据情绪的不同特点 修正调节 维持调节 增强调节 根据情绪引起原因 原因调节 反应调节 三、情绪调节的基本过程 生理调节 情绪体验调节 行为调节 认知调节 人际调节 情绪与身心健康 情绪可以致病 怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾 情绪也可以治病 不良情绪对身心健康的危害 不良情绪： 1）过度的情绪反应 2）持久的消极情绪 危害： 引发生理疾病：如偏头痛、胃溃疡、心脏病 引发心理问题（情绪在变态行为或精神障碍中起核心作用）如焦虑症、癔病（情绪反应失控）等 听故事 说情绪 假如你双手拿着上课要交的图画，当你经过公园时，一个人从你身后撞了你一下，你摔倒了，而且手上的画掉到地上弄脏了 …… 后来，你发现原来这人…… 我的情绪:我的想法: 我的情绪: 我的想法: ? 为什么对同一事件,每个人的感觉、情绪不同? 当故事有新发展时,为什么同一个人对同一事件的情绪反应也不同? 想法决定情绪 同一件事件,每个人的情绪反应各不相同,是想法不同. 同一个人对同一事件,只要想法改变,情绪也会跟着改变. 情绪的调