因天之序—十二时培训资料.pptVIP

因天之序—十二时辰养生法;1.子时----胆经当令 （23:00-1:00）好好睡觉 2.丑时----肝经当令 （1:00-3:00） 养养肝血 3.寅时----肺经当令 （3:00-5:00） 要肃降 4.卯时----大肠经当令（5:00-7:00） 应大便 5.辰时----胃经当令 （7:00-9:00） 要吃早饭 6.巳时----脾经当令 （9:00-11:00） 如蛇 ;1. 子时----胆经当令 好好睡觉;皮毛—肺;Thumb measurement拇指同身寸;;;一式三招中的敲打胆经穴位图： 1环跳?? ? 2风市???? 3中渎????? 4阳陵泉 血气能量是人体最的健康的指针，我们从中医的医理，及自己长久的经验中整理出了一套简单的调养血气“一式三招”： ??????? l???????? 敲胆经 ??????? l???????? 早睡早起 ??????? l???????? 按摩心包经 这一式三招中的敲胆经：可以依照每天在大腿外侧的四个穴位：1环跳?? ? 2风市???? 3中渎????? 4阳陵泉，用力敲打，每敲打四下算一次，左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 目的：这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。 额外效益： 由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。;;2. 丑时----肝经当令;; 肝藏血，是指肝的疏泄功能，人的生发之机全都仰赖肝的疏泄功能。 气郁-血流不畅-浑身无力，四肢冰冷。长期被抑郁—影响其他脏腑的生长和营运功能，哪个脏腑虚弱，废物不能及时排除，经过积累，就会生癌。 肝主筋 筋：联络四肢百骸，有弹性的筋膜。 肝气足了—木生火—火为心；木旺则火旺，才能“神明出焉” ;3. 寅时----肺经当令（3-5） 要“肃降”;;;;4.卯时----大肠经当令（5:00-7:00）应大便;;便秘，不能单纯和排毒的概念放在一起 中医强调问大小便，实际上是在关心心肺功能;5.辰时----胃经当令 （7:00-9:00 龙） 要吃早饭;;;6. 巳时----脾经当令 （9:00-11:00 如蛇）;;;;7.午时心经当令（11:00-13:00 马)小睡片刻;;8. 未时-小肠经当令 （13:00-15:00 羊） 吸收精华;;9.申时—膀胱经当令 猴 好好学习;;10 酉时—肾经当令 17:00-19:00肾最重要;鸡为火性，养人，鸡为发物，只可以炖，把热散出来，是真阳 “技巧出焉”，心灵手巧—最具创造力 人生的那些阀门、那些气机，是不可以开得太大的。 人体的气机是少阳，是小火，是温曛。是氤氲。 盐—调动我们人的元气。 ;;戌时—心包经当令19:00-21:00要快乐啊;心为君主之官，心包代君受过， “心澹澹大动” 、心慌或心脏“扑通、扑通”往外跳 重要的十分钟，每天跟自己的身体交流10min,每天跟自己生命中最重要的人交流10min. 合十 下跪 放下自我;;12 亥时 三焦经当令 21-23:00 阴阳交和;人的五脏六腑中间都有一个联系的系挂，而三焦就是这个系挂。 上焦 心 肺 中焦 脾胃 下焦 肝肾 生命是小火，需要慢慢地烤，需要温煦，好好的休养