远离亚健康终版知识讲稿.pptVIP

远离亚健康 亚健康的定义 亚健康是指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是处于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态” 等的称谓，我国普遍称为“亚健康状态”。 健康 亚健康 疾病 健康——第一状态 疾病——第二状态 亚健康——第三状态，亦称隐性疾病状态 据世界卫生组织的一项全球性调查结 果表明，全世界真正健康的人仅占10%， 医生检查、诊断有疾病的人也只占20%， 70%的人处于亚健康状态。 亚健康状态的主要表现 躯体方面表现为：失眠、头昏、头痛、浑身无力、容易疲倦、耳鸣、视力下降、食欲不振、颈肩僵硬、手足发凉、容易晕车、抵抗力下降等; 心理方面表现为：情绪低落、记忆力减退、注意力不集中、焦虑、烦躁等 ; 情感方面表现为：冷漠、无助、孤独、空虚、抑郁等。 亚健康的病因 1.饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及环境污染，也可出现这种状态。 2.休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。 3.心理过度紧张，长久的不良情绪影响等。 4.过度疲劳造成的精力、体力透支。特别是白领人士，由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。 5.人体的自老化。表现出体力不支、精力不足、社会适应能力下降