运动员体能及其训练知识讲稿.pptVIP

运动员体能及其训练;运动员体能训练概述;运动员体能及其构成 ;体能训练的重要意义;一般身体身体训练是指在训练中运用多种多样的非专项的身体练习以增进运动员的健康、改造身体形态，提高各器官系统的机能水平，使运动素质全面发展，为专项身体训练打下基础。;体能训练的基本要求;身体形态及其训练 ;身体形态及其结构：身体形态是指人体外部与内部的形状特征。;身体形态训练的方法;身体形态训练的基本要求;力量素质及其训练 ;肌肉增加的表现特征：1、ATP、CP和酶的增加2、肌纤维粗大，弹性大，活动长度相对加长3、肌肉内协调力增强;力量素质的定义：是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。;强度;各种力量素质的评定及训练负荷量度的确定;力量训练的方法与手段;力量训练的基本要求 ;速度素质及其训练 ;速度素质释义;各种速度素质的评定及训练 ;反应速度训练常用的方法手段;动作速度的评定及训练;提高动作速度常用的方法手段 ;移动速度的评定与训练 ;提高移动速度的常用方法和手段 ;速度训练的基本要求 ;耐力素质及其训练;耐力素质释义;各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定;糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力的评定与训练负荷量度的确定 ;耐力训练的方法和手段 ;耐力训练的基本要求 ;柔韧素质及其训练 ;柔韧素质定义;柔韧素质的评定及训练负荷量度的确定;;灵敏素质及其训练 ;灵敏素质释义;灵敏素质的评定及训练负荷