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生活科学概论复习资料 一、名词解释 1、亚健康 是介于健康和疾病之间的一种低质量的健康状态，又叫“慢性疲劳综合症”，人称第三状态、灰色状态。 2、活动—休息型亚健康 指个体在活动运动、休息睡眠、能量平衡、心肺—血管性反应方面的亚健康状态。 3、营养—代谢型亚健康 指个体在吞咽、消化、吸收、代谢方面的亚健康。 4、排泄型亚健康 指个体在排尿、排便、排汗、气体交换方面的亚健康状态。 5、感知型亚健康 指个体在视觉、听觉、味觉、痛觉、平衡觉等感觉方面的亚健康状态。 6、性—生殖行亚健康 指个体在性特征、性功能、生殖方面的亚健康状态。 7、认知—关系型亚健康 指个体在认知、沟通、自我感知、自尊、应对关系等方面的亚健康状态。 8、生活方式 指的是人类个体或群体日常生活的行为模式，包括衣食住行、工作休闲、社会交往、待人接物等一切物质和精神生活内容。 9、平衡膳食（膳食平衡） 是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例恰当，膳食中所供给的营养素与机体的需要保持平衡。 10、膳食纤维 膳食纤维主要是不能被人体利用的多糖，即不能被人类的胃肠道中消化酶所消化的，且不被人体吸收利用的多糖。这类多糖主要来自植物细胞壁的复合碳水化合物，也可称之为非淀粉多糖人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。人的大脑皮层细胞人的睡眠是有节律的，深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到清醒。研究表明，