《警察心理健康》技术 培训.pptVIP

四、警察心理健康的调适方法（怎么办？）——调适、缓解、消除公安基层民警心理压力的对策建议 (一）? 政府重视、公安机关支持和社会理解 （二）公安机关基层领导调适基层民警心理压力的对策 （三）基层民警的家庭调适对缓解民警心理压力的对策 （四）基层民警个人调适自我心理压力的对策 （一）? 政府重视、公安机关支持和社会理解 2000年5月，心理素质测试被国家人事部写进《关于地方公安机关录用人民警察实行统一招考》的意见之中。同年9月28号，深圳市公安局建立了中国内地第一家警察心理服务中心和第一条相关的心理热线。 　2002年4月，北京市公安局启动首都刑警心理健康工程，全方位地关注一线警察的心理健康问题。2004年，公安部在公安信息网上开通了“公安部公安民警心理健康网站”，为民警提供隐蔽、自由的空间，也为专家及时有效地缓解民警心理压力提供了一个咨询辅导平台…… 我们认为，主要从以下几方面进行 ： 1、提高警察待遇 ； 2、改善警察工作环境 ； 3、加强心理训练 ； 4、开展心理咨询工作 。 （二）公安机关基层领导调适基层民警心理压力的对策 1、激活内在动力，解决实际困难 2、营造压力小、效率高的工作环境，缓解基层民警心理压力 3、重视感情交流，增强基层民警的心理承受力 （三）基层民警的家庭调适对缓解民警心理压力的对策 1、理解。基层民警的家庭对他们的理解应包括两方面：一方面，家庭对基层公安工作的理解。其二，基层民警的家属应对民警的某些思想和行为表示体谅，防止不辩是非的抱怨或者无原则的迁怒吵架。 2、支持。作为基层民警，最需要的是得到家属的支持，以缓解其精神和心理上的压力。 3、劝导 。家庭应在谅解的基础上好言劝慰、引导，冲淡他们心中的苦闷和挫折感，让他们的心情恢复平静。 （四）基层民警个人调适自我心理压力的对策 保持心理健康，个人是关键 1、从事各种体育锻炼，增强身体素质，以适应基层公安工作对心理产生的压力 2、更新文化知识，提高业务能力水平，减少承受心理压力的机会 3、自学必要的心理学知识，提高承受心理压力的能力 4、寻求心理医生的帮助，并学会对心理压力的调节和控制 1、从事各种体育锻炼，增强身体素质，以适应基层公安工作对心理产生的压力 2、更新文化知识，提高业务能力水平，减少承受心理压力的机会 3、自学必要的心理学知识，提高承受心理压力的能力 首先，在日常工作中，一方面必须正确地认识和评价自己，避免对组织有过高的期望而产生挫折，并加强各种正确观念的修养；另一方面要积极融入工作环境，维持良好的人际关系，同时重视家庭生活，重视和亲朋好友的交往，主动协调人际关系、寻求社会支持 。 建立良好的人际关系，营造和谐的家庭氛围 与同事相处时，要体谅他人、理解他人、尊重他人，这样，才能得到他人的认可。具体有以下几项原则要遵循： 1、分内的工作决不推诿，永远不要失去理智； 2、控制自己的情绪，永远不要失去理智； 3、把同事当做客户，尽力做到让客户满意； 4、懂得鼓舞他人，用赞美代替批评； 5、随时让同事知道你对他的感激； 6、公私之间分清楚，尊重个人隐私，不要干涉别人的私生活； 7、乐意给同事提供资讯及想法，分享经验； 8、不居功自傲，与同事分享荣誉，有容人的雅量； 9、不轻易责怪、批评和抱怨别人； 10、不在领导面前诋毁或贬低其他同事； 11、当同事利益受损时，不能幸灾乐祸，即使同事不在场，也应挺身而出进行维护； 12、不使内部矛盾扩大，而应尽量消除它； 13、对不同意见，应求大同存小异，不固执己见。 警察家庭关系，特别是夫妻关系和谐对缓解警察心理压力也至关重要。为此： 首先，警察对于因自己的工作造成的夫妻间的隔阂要想方设法予以化解。特别对妻子的怨气怒气应予以理解，并放下“大男子主义”姿态，努力与妻子沟通感情。 其次，警察家属在维护家庭关系中的作用也不可低估。 其一，认识警察的人生意义，把握自身付出的社会价值。 其二，战胜自身软弱，增强抗压实力。 其三，多理解勤沟通形成抗压合力。 其次，培养良好的品质意志和健康的情绪情感，做个乐观开朗的人。善于从较之其他很多工作具有更大挑战性和成就感的公安工作中寻找和获得乐趣，始终保持对工作的热情，遇有工作压力能够将其转化为动力。具体有以下三个方面： 面对压力、接受现状、乐观应对 面对问题、设法处理解决 养成良好的生活习惯 面对压力、接受现状、乐观应对 斯宾诺莎说：“不悲哀，不嘲笑，不怨天尤人，而只是理解。” 有一句西方的谚语，说幸福和不幸犹如一根棍子的两段，一旦你拿起了生活的这根“根子”，也就是同时拿起了愉快和烦恼、幸福与不幸，任何人都是不可能只要求幸福，而完全回避不幸的。这样的认识和态度，能够帮助我们以一种坦然、一种较好的准备，来应付压力。其实，就我们自己的体验和理解而