〖医学课件〗情绪管理与大学生心理健康一学习研究.pptVIP

情绪管理与大学生心理健康;第一节 情绪知多少; 一、什么是情绪 1、什么是情绪 情绪是客观事物是否符合个体的需要所产生的态度体验,是人脑对客观事物与人的需要之间关系的反映。 2、情绪的表现 (1)生理反应 (2)内心感受 (3)行为 3、情绪的类型 (1)七情之分 (2)心境、激情、应激 ; 4、情绪的功能 (1)自我保护的功能 (2)人际沟通的功能 (3)信息传递的功能;; 不同个体的情绪体验 1、愤怒──非常生气 2、无奈── 怨恨这个人,感觉事情已经无法补救 3、贪财遭灾── 是我自己的一时贪念导致了这样的后果 ;; 变化后的情绪 1、自责,说对不起。 2、我怎么可以怪他,事情没有想象的严重,回家重做一个吧。 3、我是幸运的(一个健全的人),想办法补救。 启发:给自己的情绪一个出口 不能将情绪指向别人,也不应该将情绪指向自己。 ; 三、什么是健康的情绪 1、健康的情绪含义 指一个人的情绪的发展、反应水平和自我控制的能力与其年龄和社会对此的要求相适应,并为社会接受。 2、不良情绪及其表现 (1)负性情绪持续时间过长 (2)负性情绪超过了自己所承受的程度 (3)负性情绪出现了恶性循环不能自拔的状态 (4)由于情绪适应不良导致严重的情感障碍、人格障碍等心理疾患。; 3、情绪调整的方法 (1)大哭一场 (2)写日记 (3)唱歌、听音乐 (4)跑步、做运动 (5)倾诉 (6)旅行 (7)睡觉 (8)向亲近的人发脾气; 3、正确调整自己的情绪 一是培养乐观向上、积极进取的人生观; 二是培养广泛的兴趣爱好与主观幸福感,热爱生活; 三是注重沟通的艺术,学会与人合作,建立宽厚的人际关系; 四是悦纳自己,用赞赏的目光对待自己; 五是宽容别人,不苛求别人; 六是学会忘记过去对失败与对自己的伤害; 七是避免过分自责; 八是善于控制自己的情绪,并学会消化负性情绪; 九是不要随意扩大某事的严重性,尽可能做到“大事化小,小事化了”; 十是学会忽略对自己不利的事情,以避免因此引起的负性情绪体验。 ;第二节 大学生的情绪困扰及调节;一、大学生常见的情绪困扰;二、大学生情绪自我管理与调节;二、大学生情绪自我管理与调节;二、大学生情绪自我管理与调节;二、大学生情绪自我管理与调节;(二)情绪管理与调节的方法;(二)情绪管理与调节的方法;(二)情绪管理与调节的方法;(二)情绪管理与调节的方法;(二)情绪管理与调节的方法;(二)情绪管理与调节的方法;(二)情绪管理与调节的方法;(二)情绪管理与调节的方法;心 灵 花 园;;; 这个谜,在很长一段时间内,让考古学家们百思不得其解。后来,在埃及中部卢克索的帝王谷,在卡尔维斯女王的墓室中,发现了一幅壁画,才破解了玉匣的秘密。;;;;课后作业;　现今医学分为传统医学、基于“生物-医学模式”近代发展起来的西医，20世纪西医又发展到“社会-心理-生物医学”或综合医学模式，后基因组时代系统生物学的兴起，形成了系统医学在全球的迅速发展，成为继传统医学、西医学之后中、西医学汇通的未来医学。当代中国医学类专业比较优秀的学校有北京大学、华中科技大学、郑州大学等学校。 　　中医即中国传统医药学，是形成于数千年前的中国，是建立在人们与疾病长期斗争的经验总结及阴阳五行、八纲脏腑辨证基础上，运用朴素辩证法及思辨推理方法，认识机体、自然、疾病三者关系，发展起来的一门以“功能人”包括功能脏器为概念的独特的医学哲学理论体系。在治疗上，除了药物外，还有针灸、推拿气功、耳针等特殊疗法，它是世界传统医学中最完善的一种医学理论体系。它为人类尤其为中国人民健康和民族繁衍做出了巨大贡献。 　　西医学是最近三四百年来建立在解剖学、生物学及现代科学技术基础上、发展起来的一门以“解剖人、肉体人”为概念的、新兴的现代医学科学理论体系。主要采用科学实验方法，从宏观到微观，直至目前的分子基因层次水平，发展极为迅速，超过其它任何一门医学科学，成为世界医学史上的主流。 　　可见中西医学，一个是以“功能人”为概念的独特的哲学医学理论体系，一个是以“解剖