〖医学课件〗做一个身心健康的快乐教师方案介绍.pptVIP

引发的结果──教师的职业倦怠 职业倦怠是指个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的身心耗竭状态。 结果──情绪耗竭、 性格解体、降低成就感 其二,来自内部的原因 一是认知出现问题,用不合理的思维去审视问题。 二是“自我强度”不够,心理调节力差, 这主要是人格特征的因素。 美国心理学家艾利斯的基本观点 情绪是伴随人们的思维而产生。 “人不是为事情困扰着,而是被对这件事的看法困扰着”。 人不可避免地具有或多或少的不合理的思维与信念; 不断内化的语言重复某种不合理的信念,就会导致无法排解的情绪困扰; 　 艾利斯提出合理情绪治疗方法──认知心理治疗法;ABC理论  A──诱发性事件; B──个体在遇到诱发事件之后相应而产生的信念,对A的看法、解释和评价; C──在特定情景下,个体的情绪及行为的结果。这些情绪反映可能是适当的或不适当的。 (事件) (认识、观念) (情绪或行为反应) D 劝导干预、自我辩论 与不合理信念作斗争 以合理信念取代不合理信念 E 效果(不良情绪或行为消除或减弱) A B C 想一想 关键在哪里? A.事 件 理性情绪理论模型 N.情绪改善 E.新认识 D.辩 驳 C.不良情绪 旧认识 B.旧认识 常见的非理性信念 1)人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许; 2) 有价值的人应该在各方面都比别人强; 3) 任何事情都应按自己的意愿发展; 4)一个人应该担心随时都可能发生的灾祸; 5)情绪由外界控制,自己无能为力; 6)已经定下来的事情是无法改变的; 7)一个人碰到问题,总应该有一个正确、完满的答案,如找不到,便是不能忍受的; 8)对不好的人应予以严厉的惩罚和制裁。 …… 不合理信念主要有三个特征 1)绝对化要求 2)过分概括化 3)糟糕透顶 运用ABC理论举例: A:班里有些学生学习不认真,老是拖欠作业,,午间留在办公室里做作业, 可是老师一走开就不做了,开始玩。所以成绩老是不理想,拖后腿。 C:苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤,失眠、吃不下饭,对学生常恐吓, 偶有体罚。 每个学生都必须学好功课,不好好学又屡教不改 的学生真是朽木不可雕。 这么不听话,把老师的话当耳边风,这是对教师的挑衅和蔑视 B: 自己班里的后进生特别多,也特别差,这太不公平了,我怎么这么倒霉! 自己辛辛苦苦工作,学生不配合,考试成绩拖后腿,家长和领导还以为我无能,影响自己的声誉又影响自己的考核成绩。 自己为教育这些后进生付出了这么多心血,成效却不大,我太没用了,真是一文不值。 D:学生确实应该认真学习按时完成作业,但是十个指头有长短,孩子是有个别差异的,我们不可能要求每一个学生都学得一样好, (克服绝对化倾向) 每个班都有不肯做作业的学生,有成绩落后的学生,并不是我班独有的现象。公平是相对的,在现实生活中很难做到绝对公平,自己班的后进生比较多,但这不是领导故意造成的,要是把这些学生调到别的班里,对其它同事来说岂不也一样? (克服要求绝对公平的思想) 其实学习不认真的学生也有许多优点,比如爱好体育,劳动积极,乐于助人,讲义气等。不能否定他们的一切,不能用有色眼镜看他们。 (克服以偏概全) 即使这项工作不能令人满意,自己也不是一文不值,有的方面做得挺好,曾受到领导的表扬,因此自己还是有价值的。 ( 克服“糟糕透顶) 即使转化后进生无效,已尽到自己努力了,对得起学生和家长了,心安理得无怨无悔了。可考虑适当降低对这几个学生的作业要求 (克服完美主义倾向) 。 学生不做作业可能是不懂,也可能是贪玩,不是故意跟自己过不去。自己的教育也许存在问题,自己也有责任;要是因为贪玩,那么爱玩是孩子的天性,要是他们也能象大人那样有自制力,就不成其为孩子了。况且学生也是挺苦挺累的,也是值得同情的。 (设身处地,换位思考) E: 心理恢复平衡,能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不 良,焦虑、苦恼、愤怒、不平等不良情绪有所缓解,心情舒 畅多了。 教师外部承受巨大的精神压力,内部又存在不合理的认知并缺乏承受压力的能力,这样的结果,按照柯永钰教授的公式: B＝P／E,心理症状的出现率自然要比一般人群要高出许多。 维护与增进教师心理健康的途径 自我修养的提高 校长与教育行政的协助 专家的处理 社会支持系统 六、 教师心理健康的维护 * 一、 健 康 新 概 念 1948年,世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义:健康不仅是没有