强迫症的三个自我理论及自我心理疗法 - 强迫症恐惧症技术 培训.pptVIP

切断逻辑链 在微观上，要分离内观，聚焦当下。这是处理症状的基本方法。 当症状来的时候，要及时觉察，并从中分离出来，尽力阻止强迫行为，接受恐惧和焦虑，带着杂念的干扰，坚持有意注意在当下的事情上。 原则上，只要不启动逻辑链，怎么做都行，但由于强迫行为已经形成，对生活造成了严重困扰，所以才需要尽力阻止，但不必太勉强。 如何实施强迫行为 每次决定实施强迫行为（或逃避行为）前，都要与真实我这个孩子对话五分钟： 我知道你难受，你之所以这么做，就是为了获得安全感，你没有别的办法，你只能这么做，我理解你。 然后，在强迫行为实施过程中，要始终保持一种觉察和观察的姿态，即不加任何头脑的分析和评判，默念“当下--------”。 不断地持续与真实我对话，默念当下，感受性就会上升，强迫冲动就会削弱，强迫行为就可以控制了。 获取控制强迫行为的能量 真实我得到理解、尊重、宽容和接纳（感受性提升），就会重新获得控制强迫行为（或逃避行为）的力量，强迫行为（或逃避行为）将会得到控制，这是没有疑问的，因为人人都有摆脱困扰、向上发展的需要，这是一种自然的倾向。 控制与不控制都是自然的，自然的转换。需要时控制，有力量时控制。 自我心理疗法三步曲—— 认知——充分的认知 接纳——无条件的接纳 行动——积极的行为 常见的认知错误有： 把万一当成一万， 把幻想当成真实， 把细节当成全局， 把正常当成不正常。 真实我成长 前面说过，真实我弱小但真实，理想我强大而虚幻，我们只能通过使真实我成长来改变性格，走出强迫。真实我是感觉到的自我，所以让他成长，就要理解、宽容和接纳他，多让自己的感觉出来说话，多靠感觉做选择，坚决放弃对大脑的依赖。一句话，多用心，少用脑。长此以往，就会产生新的感觉和经验，这是最根本的改变！ 做，怎样做 我一直强调做比怎样做重要，因为“做”是行动本身，不需要思考，“怎样做”是方法，是需要用大脑思考的，我们强迫者恰恰是在“怎样做”这个环节上出了问题，还没有做起来，就反复考虑怎样做。所以，我们一定要先做起来，至于做的方法，绝对不是凭大脑的空想，而是根据“做”的感受和经验所进行的自然调整。 如何判断是不是症状？ 觉察：症状一来马上觉察。 判断症状的标准不是客观上的，而是主观上的，即只要某个想法、图像、意向或冲动给你带来了恐惧和焦虑，并开始纠结和痛苦，而且急于想摆脱的时候，就可以认定是强迫来了。或者，干脆不管是不是强迫，都照此处理。 * 强迫症的三个自我理论及自我心理疗法 概述 强迫症的定义。举例。治疗强迫症的理论和方法有很多，咨询师也有很多，但强迫症并非是由某种理论和方法，或由某个咨询师治疗好的，真正的痊愈是由患者自己完成的。所谓治疗，其实就是帮助患者认识强迫、理解强迫，然后以正确的态度和适当的方法对待强迫和处理强迫的过程，换句话说，就是帮助患者知道、悟到和做到的过程。三个自我理论及自我心理疗法就是经过实践检验的理论和方法之一。 过程很痛苦，自立很关键，举个例子。 过程中态度、方法决定最后结果关键，就像射箭，能不能命中靶心不在箭本身，而在于射箭人当时的心态和技巧。举例：许海峰 三到：三者是互为推动的。 成果创新评估 经山东省创新管理研究院检索评定： 本研究结合心理学研究与自我救赎的经验教训，在卡尔.霍尼社会文化精神分析理论的基础上，深刻地剖析了强迫症的发生机制，明确提出了强迫症的三个自我理论，并在整合了精神分析疗法、森田疗法、认知疗法和人本主义等疗法后，创建了实用的自我心理疗法。 本成果：对强迫症的治疗具有理论指导意义和应用价值，创新指数较高。 一、三个自我理论 见三个自我的理论及自我心理疗法图 真实我是一个人真实的人格。 受精卵携带着父母的遗传基因，出生后个体经过后天的社会化过程，逐渐形成了对环境的自动自发的反应模式。真实我是本我与超我的整合，是一个人成长经历的缩影，反映了他身体的和心理的真实。你一路走到现在，你就是现在的样子，而不是别的样子。真实我是个体在“无我”状态时，所有的经历和经验经过“情感内化”的原则而形成的一种自动自发的选择模式。 现实我是正在思考着和行为着的个体，现实我是主体的自我，是行为的执行者。 理想我是在个体的自我觉醒后，通过想象设计的、并加以追逐的理想人格模式，并通过意识的指令对现实我施加影响。理想我是虚幻出来的人格，想象出来的样子，一般是在青春期自我意识觉醒后才出现的。 理想是一个人通过努力要达到的目标，真实我是在实现理想的过程中所表现出来的真实的样子，理想我是基于对真实我的不满，在头脑中想象出来并加以追逐的样子。举例来说，爬山：爬到山顶是理想，爬山的时候汗流浃背、上气不接下气的样子是真实我，而健步如飞如履平地的样子是理想我。 症状是真实我的表达 真实我是一个被吓怕的孩子 症状是真实我的