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臺北市大誠高級中學運動安全教育教案 教學主題：。： 每週時數：： 每週授課時間： 教學領域： □語文領域 □數學領域 □社會領域 □自然領域 □藝術領域 □生活領域 ▓健康與體育領域 教學準備： 講義編寫。 評量方式： 段考。 教學目標 Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、 認知目標：：，： 準 備 活 動 一、集合點名與清點人數 二、目的講解 三、內容概述 5 分 主 要 活 動 運動傷害大致可分為急性運動傷害和慢性運動傷害兩種。 一、急性運動傷害： 「急性運動傷害」指人體突然受到來自內在或外在力量，所導致組織損傷的現象。傷者往往可以很清楚的描述受到傷害的機制及時間點，大部分主訴為明顯且劇烈疼痛，患部亦可明顯觀察到腫脹及發熱。常見的急性運動傷害如下： 挫傷 Contusion 　　指皮下組織受到鈍力撞擊所造成的創傷稱為挫傷，臨床常見運動員間肢體的碰撞所導致，患部常見微血管破裂出血，因而表面血腫的現象（俗稱黑青）。一般臨床上挫傷的處置，初期首重止炎消腫去瘀，其次則必須特別注意大肌肉挫傷所留下的深層疤痕組織，若沒有適當的處理，可能會因為沾粘導致組織纖維化與鈣化的現象（觸摸到硬塊），影響到肌肉的延展性與功能性，長期下來演變成慢性疼痛。臨床上，震動治療Slacking Therapy可以有效解決深層疤痕組織沾粘的問題。 韌帶扭傷 Sprain 扭