致高考生的一封信.doc

戴氏教育航天校区致高考生一封信 致一直努力的家长和同学们： 自信、勇敢、坚强的你们，定在这一刻，做到最好 高考前夕的注意事项 考前家里气氛要和平时的一样，家长应该也和平常一样，尽量不要给孩子施压，作为家长在最后阶段，须淡化高考气氛，让孩子自己去做好复习巩固。 家长心情保持愉悦，家长心情好，家庭气氛才能好，才能为孩子创造良好的考前氛围，为孩子创造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷。 不要在考前大幅度地调整孩子原有的饮食习惯，营养、平衡的食物搭配，忌辛辣、干冷食物。 基本满足孩子的心理需要，家长须多鼓励、表扬孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、并且多欣赏孩子，切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，在考前家长在言辞上应该适度地冷淡高考，放松心情陪孩子做做简单运动，散散步（切忌考前大量地消耗体力）。 考试前期家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等仔细检查，对考场的路线和赴考时间做好必要提示（早饭须合理搭配且最好在考前40分钟左右吃完，可以在考场吃点巧克力等） 考试期间的关心要适可而止，考完一门，家长不宜详细地问孩子考得怎么样，切忌将家长自己的担心忧虑全部挂在脸上（不管是大喜、沮丧不悦），家长需要做的是：关心学生，好好准备下一门，让学生感受到家长在关心他们就可以了。 考试前夕和考试期间，家长最好不要和孩子谈填报 志愿的事情，易引起孩子的敌对情绪，影响正常的考场发挥及成绩。 考试期间，切忌再和学生争论：前期是否足够地努力过、尽力过的话题，家长最好的是：信任学生，让他做好最好的发挥。 考前三天，心态平稳最关键 到了现在，对知识的掌握都已成定局，此时，倒是平稳心态，让自己在高考中发挥出最高的水平才是关键。 考前3天，适当“热身” 在考前3天，很多考生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。此时，重要内容虽然已经掌握，但还是要适当浏览一下，如历史、地理、政治的基本知识，语文的文学常识，英语的单词，数学的公式等。已经考过的试题也应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当做一点“热身题”。 所以，建议考生在考前3天最好还是适当翻阅一下书本，这样不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。 考前1天，注意细节准备 考试前1天的考生可以在头脑中“放电影”式地适当回忆第二天的考试科目内容，不需要再进行细化的复习。有的考生越到考前越会突然产生“还有很多问题没解决”的想法，这时候可以针对自己担心的问题翻阅资料，但点到为止即可，不需要再过多细化，自己吓自己。 在考前1天，考生关键是做好备考的细节工作：比如饮食要遵循自己平时的饮食习惯，不要参加剧烈的运动以免体能消耗过大，不要长时间上网、打游戏以免过度兴奋，要熟悉考场选择好到达考场的路线，认真检查考试时所使用的准考证、文具等，避免第二天出现遗漏现象等。 3、进入考场，先熟悉环境 考试当天上午，考生可以适当提早到达考场，选择自己最熟悉、干扰最少、路程最短的线路，避免因太早抵达考场而紧张或太晚到考场而匆匆忙忙。一般提早半小时到达考场即可。 一般来说，人在自己熟悉的环境中比较容易放松。所以在进入考场后、尚未发试卷前，考生最好先熟悉一下考场环境，比如考场教室前后布置、自己所在的位置如何、周围考生情况、监考老师模样等。另外，在考卷发下来后，考生最好先翻阅试卷，同时翻阅时要着眼于大致了解试题题型，不要过多地注意具体某几道或者某一道考题的内容。 考试中途，避免紧张 考试时，有的考生做着做着会突然出现“卡壳”的情况：看着眼熟的题型但脑海中却一片空白。如果考生在思考之后仍理不出头绪，可以先缓一缓，跳过去做其他题目，等平静后再返回原题解答。灵感往往在不经意间迸发，不要总在一道题上“胶”着不放，也不要想“为什么以前做过现在做不出来”。 还有的考生，在刚开始做题时或者做题中途会越做越紧张、呼吸急促、心情压抑，这时候建议考生闭上眼睛深呼吸，憋气5～10秒钟后再把胸中闷气缓缓吐出；或者暂时停笔，看看考场外的花木、建筑等风景，转换思维。在放松的同时积极暗示自己“我绝对不会出现任何意外”。 考后适当休息，学会遗忘 当一门考试结束后，考生最好不要跟熟悉的同学、老师过多交谈，尤其避免通过各种办法对答案的情况。建议考生要学会遗忘，考完后回到自己的休息地方，无论自己发挥得好与不好，尽量做到考完一科忘一科，把立足点放到准备下一科的考试科目上。另一方面，家长也要注意避免询问考生“考得怎么样”等与考试相关的话题。 上午或者下午考试结束后，考生不要剧烈运动，有可能的话洗个澡放松，保持适当休息。很多考生在考前一天和考试期间常常会因失眠而着急，建议考生，即使睡不着觉也不必有太大的心理负担，千万不要闭着眼睛使劲想睡，相反，可以在黑暗中长时间睁着眼睛，这样很快就会有睡意。 １．每天睡