运动呼吸操和食疗防治慢支.doc

　　运用呼吸操防治慢支 　　慢支患者，尤其是老年慢支患者，在发作间期可根据个人体质情况，进行体育锻炼，增强体质， 提高机体的免疫功能。下面介绍一套简单的呼吸操，供参考。 　　第一节：呼吸运动 　　预备姿势：立正。 　　（1）深吸气，同时两臂慢慢伸开，抬起，与躯干成钝角。 　　（2）呼气，两臂放下。 　　注意事项：深呼吸速度要慢。 　　第二节：扩胸运动 　　预备姿势：立正 　　（1）两臂抬起，肘部半屈，双手握拳，手心向下。 　　挺胸，同时两臂用力向后拉，恢复原来姿势。 　　（2）再做一次。 　　（3）两臂伸举，同时挺胸。 　　（4）两臂放下。 　　注意事项：胸部要用力挺起。 　　第三节：体侧运动 　　预备姿势：立正。 　　（1）左脚向左跨一步当成左弓步，同时右手插腰，左臂经侧向上举带动上体向右侧屈。 　　（2）向右做侧屈一次。 　　（3）向右再做侧屈一次。 　　（4）左脚蹬回，同时左臂经侧放下，右臂自然放下，还原成立正姿势。 　　（5）～（8）同（1）～（4）,但方向相反。 　　注意事项：三次侧屈动作的幅度要逐渐加大。 　　第四节：腹式呼吸 　　预备姿势：立正。 　　（1）双脚分开，双手放在腹部，全身放松。 　　（2）吸气时腹部用力鼓起。 　　（3）呼气时用力收缩腹部。 　　注意事项：可以平卧做。速度要慢，要有节律。 　　第五节：踏步运动 　　预备姿势：立正。 　　原地踏步动作。手和腿的动作尽可能幅度大一些。 　　食物治疗 　　支气管炎包括急性支气管炎和慢性支气管炎两种，均以咳嗽、咳痰、喘息为主要症状，支气管炎病人在用药的同时辅以药膳疗法，对疾病的康复颇有助益，萝卜蜂蜜汁、猪肺粥、肉炒大蒜、杏仁粥等药膳，病人可经常选用。 　　萝卜蜂蜜汁 　　功效：润肺，化痰，止咳。 　　配料：蜂蜜适量，白皮大萝卜1个。 　　制作：将萝卜洗净掏空中心，放入蜂蜜，置大碗内，加水蒸煮。 　　用法：每日服2次。 　　猪肺粥 　　功效：补脾肺，止咳，适用于慢性支气管炎。 　　配料：猪肺500克，大米100克，薏苡仁50克，料酒、葱、姜、食盐、味精各适量。 　　制作： 　　1．将猪肺洗净入锅中，加水适量，放入料酒，煮至七成熟，捞出，切成肺丁。 　　2．将肺丁、大米、薏苡仁一起放入锅内，加入葱、姜、食盐、味精、料酒，置武火上烧沸，然后文火煨炖至米熟烂。 　　用法：可当饭吃。经常食用效果显着。 　　肉炒大蒜 　　功效：止咳怯痰，杀菌解毒。 　　配料：猪瘦肉100克，大蒜头10头。 　　制作：将猪瘦肉、大蒜均切成薄片，按常法炒，熟后加调料即成。 　　用法：佐餐食，每日1～2次。 　　杏仁粥 　　功效：止咳定喘，适用于急性支气管炎。 　　配料：杏仁15克，白米50克。 　　制作：将杏仁去皮、尖，水研滤汁，同白米煮粥食用。 　　用法：供早、晚餐服用，温热食。 　　橄榄萝卜饮 　　功效：健胃消食，止咳化痰，清热解毒。 　　配料：橄榄400克，萝卜500～1000克。 　　制作：将橄榄与萝卜共同煎汤。 　　用法：代茶，随意饮服。 　　白萝卜胡椒汤 　　取白萝卜1个，白胡椒5粒，生姜4片，陈皮1片。加清水50 支气管炎药膳 　　毫升，煎煮30分钟后，去渣留液，再加入水250毫升煎煮15分钟，摇匀后分别装在两个碗中，备用。每天饮用2次，每次1碗，早晚各1次。适用于抑郁胸痞（情志不畅、痰多以及痰黏难以咳出）者。 　　蜂蜜白萝卜汁 　　取白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。把萝卜洗净后，挖空中心，放入蜂蜜，放入大碗内，加清水蒸煮20分钟，熟透即可食用。每天早晚各1次，适量服用。适用于急性支气管炎之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。 　　在进行上述食疗的同时，患者饮食宜清淡，多吃营养丰富、易消化吸收的食物（如米粥、烂饭、面条、面包和鲜奶等），不要暴饮暴食，也不要吃生冷、肥腻和辛辣煎炒食物，并要忌烟酒。 　　杏仁粒大米茶 　　取杏仁120克，大米30克，白糖150克。把杏仁用开水浸泡15分钟，去掉外衣，洗净，切成小粒状，再用冷水浸泡；大米洗净，用冷水浸泡30分钟；然后将杏仁粒和大米搅匀磨烂后，加入清水600毫升，过滤去渣，倒入沙锅中，将沙锅置于火上，加水500毫升，加入白糖，把杏仁浆慢慢倒入沙锅中，边煮边搅，直至煮成浓汁，盖上锅盖，熄火闷5分钟即可。可随意饮用，适用于内伤咳嗽（咳嗽、痰白以及纳呆）之久咳者。 　　金荞麦瘦肉汤 　　取猪瘦肉250克，金荞麦100克，冬瓜子30克，桔梗15克，生姜3片，红枣5枚。将猪肉洗净切块，沸水过水；金荞麦、冬瓜子、桔梗、红枣（去核）洗净，放入炖盅内，加入温开水盖好，小火隔水炖3小时即可。可佐餐食用，每天1～3次，每次150～250毫升。适用于内有热毒（发热、咳嗽、痰多）者。 　　枇杷叶粳米粥 　　取枇杷叶5～10克，粳米100克，冰糖50克。将枇杷叶洗净，