中学生心理健康考试重点.docVIP

心理健康 心理健康是指个体各种心理活动协调一致、心理内容与客观现实和谐统一、人格相对稳定的心理状态。 心理咨询 心理咨询是借助一种特殊的人际关系，运用心理学理论、知识和方法，通过语言、文字及其他信息传递方式，给咨询对象以帮助、启发和指导的过程。 心理异常 是指人的心理状态发生了病理性变化，行为表现明显与众不同，能力明显受损，这种异常既可能是功能性的，又可能包括器质性的改变。 心理辅导 心理健康辅导是指心理辅导者与受辅导者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。 中学生心理健康的标准 1、认知能力发展正常，智力水平在正常值以上 2、情绪稳定，乐观，心情愉快 3、意志健全，有较强的行动的自觉性，果断性，顽强性和自制力 4、自我观念正确，具有健全统一的个性 5、和谐的人际关系 6、较强的适应能力 六、一般心理问题的特点 由现实因素激发； 持续时间较短 情绪反应在理智控制下； 不严重破坏社会功能； 情绪反应尚未泛化。 如刚入学的学生，短时间内由于不适应新环境而产生的想家、不接近同学等问题即属于一般心理问题。随着对新环境的熟悉这种问题会慢慢消失。 理性情绪疗法 该疗法艾利斯创立于50年代， 要点如下： 1．人既是理性的，又是非理性的。 2．人的不合理信念主要有3个特征：绝对化要求；过分概括；糟糕透顶。 3．“ABC理论” 。 4．“理性情绪疗法”的目的在于帮助来询者认清其思想中的不合理信念，建立合乎逻辑、理性的信念， 情绪ABC 在诱发事件A (Activating event)、个人对此所形成的信念B (Belief)和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果C (Consequence)这三者关系中，A对C只起间接作用，而B对C则起直接作用。 换言之，一个人情绪困扰的后果C，并非由事件起因A造成，而是由人对事件A的信念B造成的。 所以，B对于个人的思想行为方法起决定性的作用。 中学生主要心理问题 1、学习问题 （1）因为先天或后天的原因，导致阅读、表达、计算、写作、会话能力的缺陷，出现学习困难。 （2）学习兴趣的缺乏、学习信心不足、厌学情绪。 （3）不能掌握正确的学习策略和方法。 （4）学习目地不明确、学习动力的不足。 （5）学习压力过大、考试焦虑 2、人际关系障碍 人际冲突 逆反心理 3、自我意识偏颇 自卑、自负、自我中心，孤独、妒忌、懦弱等对自己不正确的认识都属于自我意识问题。 自我意识与自我效能及自我效能感之间的矛盾。 4、行为障碍 （1）不良动作习惯 （2）退缩性行为 厌学 、退学、欺瞒、倦怠等。 （3）攻击性行为 破坏、攻击、斗殴，甚至犯罪。学校、家庭和社会因素是攻击性行为的主要原因。 （4）特殊行为问题 如追星、 耍酷、爱慕虚荣、迷恋游戏（网络依恋、网络成瘾）等等。 5、青春期问题 这一时期的特点： 第一，同成人的矛盾和隔阂。 第二，对同龄群体的重视与需要 。 第三，对自身的关注，无论从生理上还是从心理上，都产生了巨大而迅速的变化。 第四，榜样的转移，他们不再将父母当作偶像，而是按自己的价值体系为自己树立新的偶像。 联系实际……学生的认知问题，师生关系问题 十一、什么是抑郁、焦虑、自卑（材料分析 判断解决） 1、抑郁 抑郁是一种过度忧愁、郁闷和伤感的不良情绪体验。它通常表现为个体对已经发生的不利事件郁郁寡欢、闷闷不乐。 2、焦虑 焦虑是一种模糊的、不愉快的复杂情绪状态，往往兼具忧虑、惧怕、苦恼、紧张、心神不安等表现，焦虑是个体适应环境的一种重要防御机制。 3、自卑 自身存在或者认为自己存在某种缺点或缺陷的中学生往往存在自卑感，害怕被人知道，被人厌恶，因此产生自己不如别人的想法和情绪反应。 十二、中学生不良情绪产生的原因 1.学习问题 （1）学习任务重，心理负荷大 （2）学习方法和策略变化、产生适应问题 （3）学习成绩变化，自我认识失调 2.人际关系 （1）师生关系 （2）同伴关系 （3）亲子关系 3.青春期问题 青春期是个体由童年到成年的“过渡期”，身体急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋。因此情绪很不稳定，情感既丰富又脆弱。遇到一些刺激就表现为： 爱哭、爱笑喜怒无常； 易急躁、易冲动自我失控； 过度焦虑紧张、自私、狭隘； 意志薄弱、承受挫折的能力比较差，遇到困难容易灰心丧气。 十三、中学生不良情绪调控的方法 学会自我调控是最直接、最有效的改变自己不良情绪的有效办法。 1、渲泄法 不良情绪是一种负性心理能量的积聚。能量的对不良情