浅谈科学家暨白领的健康问题45.pptVIP

浅谈科学家暨白领的健康问题 徐国良;引言;引言;引言;引言;引言;引言;问题;问题;问题;问题;目录;饮食与健康－良好的饮食习惯;饮食与健康－食物金字塔;饮食与健康－食物的酸碱性1;饮食与健康－食物的酸碱性2;饮食与健康－避免肥胖的饮食法则1;饮食与健康－避免肥胖的饮食法则2;我的建议;目录;体育锻炼与健康－基本原则;体育锻炼与健康－制订计划;体育锻炼与健康－适合上班族的锻炼方式1;1公斤米 = 0.0023422 千卡 75公斤米 = 0.1756618千卡 75公斤*500米 = 87.83 千卡 = 0.1千瓦时 = 100度* 1小时 = 10 克脂肪 = 一大块红烧肉 注：每日约需或消耗 2000千卡（25-30千卡/每公斤） 一克脂肪= 9千卡 ;体育锻炼与健康－适合上班族的锻炼方式2;我的建议;我的建议;我的建议;目录;心理保健－心理健康的标准;心理保健－良好心态;心理保健－缓解工作压力1