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篮球兴趣小组活动 记录本 小组名称：篮 球 指导教师：托合托胡力 8年级参加篮球课外活动学生名单 姓名 班级 1 司衣米克白克 8-4 2 努尔巴克提 8-4 3 努尔阿吉 8-9 4 努尔艾力 8-9 5 图尔买买提 8-9 6 斯曼别克 8-9 7 叶力曼 8-10 8 买买提依沙克 8-10 9 巴合提亚尔 8-10 10 阿迪力江 8-10 11 吐尔孙古丽 8-11 12 古丽布拉克 8-11 13 唐努尔 8-11 14 阿依果库丽 8-11 15 布祖拉 8-11 16 迪丽胡玛尔 8-11 17 买买提吐尔地 8-12 18 托合托尔巴依 8-12 19 卡纳提别克 8-12 20 木拉地理 8-12 21 马克提木 8-15 22 古丽萨那提 8-15 23 卡马尔 8-15 24 艾山图尔 8-15 25 扎力卡尔 8-15 26 27 28 篮 球 兴 趣 小 组 活 动 计 划 一、内容安排 2015.9.9 第一周: 身体素质练习 2015.9.16 第二周: 球性的辅助练习 2015.9.23 第三周: 移动技术 2015.10.7 第四周:原地高运球、行进间高运球 2015.10.14 第五周: 原地高低运球结合，行进间高低运球 2015.10.21 第六周:复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球） 2015.10.28 第七周: 传接球的技术动作（双手胸前球） 2015.11.4 第八周: 传接球的技术动作（双手胸前击地球） 2015.11.11 第九周: 传接球的技术动作（左手单手接球） 2015.11.18 第十周: 传接球的技术动作（右手单手接球） 2015.11.25 第十一周：原地单手肩上投球 2015.12.2 第十二周: 接球与跑位的要领 2015.12.9 第十三周：接球与跑位的要领 2015.12.16 第十四周： 防守技术 2015.12.23 第十五周：抢篮板球技术 2015.12.30 第十六周：基本战术配合 篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容 第 1周 训练专题 身体素质练习 课时安排 7-8 训练目标 加强身体素质练习，让身体机能适应篮球运动的强度 训练过程：（或简单教案） 指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。 动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。 组织形式：分组进行 教 法： 一、课堂常规； 二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求； 三、训练内容； （1）绕篮球场慢跑热身 （2）篮球场折返跑 2组×15米 （3）篮球场变线跑 2组×15米 （4）俯卧撑 3组×20个（间隔1分钟） （5）原地蹲跳 3组×25次（间隔1分钟） （6）单、双脚跳 4组×15米 （7）冲刺跑 2组×30M （8）游戏：“长江黄河” 四、放松总结 篮 球 兴 趣 小 组 活 动 内 容 第 2周 训练专题 球性的辅助练习 课时安排 7-8 训练目标 熟悉球性，学会很好地控制篮球，建立篮球球感 训练过程：（或简单教案） 指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球， 建立一种动作联系。 动作要领：身体协调