大学生心理素质拓展训练方案.DOC

附件3：大学生心理素质拓展训练方案 快乐齐上阵 一、活动背景 为丰富我校大学生的校园文化生活，绽放大学生的青春活力，增进同学们之间的交流与沟通，人际交往能力。进一步提高参与者个人潜能的挖掘和团队精神的培养。培养大家的团队协作精神，增强学生心理调适能力，拓宽心理健康教育内容，切实加强和推进学校心理健康教育工作，开展大学生素质拓展活动。 二、活动目的（意义） 1．进一步提高同学们的心理健康素质，增强同学们心理自助能力与助人能力； 2.以游戏竞技的形式进行素质拓展活动，发挥了活动的优势，更有益于同学们提高和锻炼自己，通过切身的体验加强对心理知识的了解。 3.发挥群体作用，增进集体意识和责任心。 4.以体能活动为引导，引发出认知活动，情感活动，意识活动，交往活动，要求同学们全身心投入，释放和缓解潜在的压力。 素质拓展训练活动流程 单元 单元目标 活动内容 一 相识阶段 1.促成成员之间的轻松相识 2.初步形成温暖信任气氛 3.拟定团队契约，建立运作规范 1、滚雪球式自我介绍 2、棒打薄情郎 3、雨点变奏曲 二 信任阶段 1.凝聚团体共识，强化团体向心力 2.强化成员在团体中的自我价值感 3.促进成员互动 4.强调成员间的互助合作精神 信任跌倒 信任之旅 三 团队训练成长阶段 使成员通过真诚的互相帮助加深自我认识，增强自身责任意识 认识团体对个人重要性 3.成员找准自己位置，提高团队协作能力 1、解开千千结 2、松鼠大树 3.无敌风火轮 四 评估与告别阶段 进一步强化成员的合作意识，在活动中深刻体会自己对于团队的重要性，深化其主人翁意识。 处理好离别，并且送祝福给他人，在欢乐和谐的气氛中结束团体 我们是最棒的团队 真情告白 我的收获 一．相识阶段 1 准备阶段 准备好活动材料，召集成员在指定地点按时集合，指导者向团体成员介绍团体情况，和成员建立团体契约。 2进入阶段 2.1滚雪球式自我介绍 目的：活跃气氛中彼此认识和了解 时间：8-10分钟 操作：队员们围成一个小圈，“滚雪球”似地自我介绍，内容：我的家乡、自己感到最与众不同的特征、姓名，连环介绍。强调小组中的团体契约。 2.2棒打薄情郎 目的：让成员行动起来，建立互动关系 时间：约20分钟 准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒 操作：全体成员围圈而坐，轮流介绍并巩固上一轮中成员名字、姓名、出生年月等个人资料。提醒每个人都专心去记其他成员的资料。然后站成一圈，选择一个执棒者站在圈中间，由他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫的人面前。被叫的人马上再叫出另一位成员的姓名。如果叫不出来就会受到当头一棒，然后由他执棒。以此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。 2.3雨点变奏曲 目的：调动队员情绪，并建立团体互动关系 时间：20-25分钟 操作：引导大家利用身体之间的碰撞渐渐形成4种声音发出的方式：(1)手指互相敲击。(2)两手轮拍大腿。(3)大力鼓掌。(4)跺脚 逐渐形成四种动作规范(1)“小雨”——手指互相敲击。 　 　(2)“中雨”——两手轮拍大腿。 　　 (3)“大雨”——大力鼓掌。 　　 (4)“暴雨”——跺脚。 引导成员听口令：“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨 最后雨过天晴。”随着不断变化的手势，让学员发出的声音不断变化，场面会非常热烈 直到成员默契一致，让大家用大雨加大雨形式为自己加油，结束本次游戏。 总结阶段 指导者对此次活动做出评价，并将以后的大致活动安排告诉团队成员，然后布置本次活动家庭作业：写活动心得，并在下次活动之前交给指导者，具体时间由指导者自行安排。 信任阶段 准备阶段 准备好活动所需材料，并领导宣读团体契约 进入阶段 2.1信任跌倒 目的：建立团队信任感和培养团队融洽氛围 时间：大约二十分钟 准备：每组8—20人，需要一定的空间可以活动 操作：领导者邀请成员两两成对，一人倒，一人接。当领导者喊“倒”，倒者身体垂直向后倒，脚跟直直倒下，倒到一半时，接者平稳的接住。然后互换角色。做完后在小组内讨论。 2.2信任之旅 目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳 时间：30—40分钟 准备：指导者要事先准备好盲行路线，在室外设定有障碍的路线，如上楼，拐弯等；将所有队员随机分为两组，一组扮演“盲人”，一组扮演“哑人”。同时让一个“哑人”负责一位“盲人”；指导者让“盲人”用准备好蒙眼睛的头巾蒙住眼睛，同时让“哑人”帮助“盲人”走完预先设定的路程；在过程中，“哑人”不能用话语来提醒“盲人”，只能用身体语言来帮助“盲人”通过障碍物