读书养生录 精华.doc

读书养生录 精华 书，当然是好书，无疑是一种养分。在信息化时代，在网络的环境中，读书虽然算不上一种时尚，但我以为，读书可以养生。书是人们的精神食粮。读书与养生有密切的关系。世界文豪高尔基说：“读书是高尚的享受。”我国西汉文学家刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。”老人读书更是益寿良方。?读书能够养眼。好的文章和书籍，或者充满诗情画意，或者凝聚睿智哲理，或者洋溢深情，或者详介新知，能够吸引读者的眼球，赢得读者的青睐。每每读到这样一些优美的文字，眼睛为之一亮，倦意为之一扫，精神为之一振，这大概是前人所说的“赏心悦目”吧。我常常有这样的体验。坐在电脑桌前，时间一长，腰椎酸楚，颈椎僵硬，尤其两眼枯涩胀痛，本来看得清清楚楚的物体，变成模模糊糊的了。去看眼科医生，视力疲劳，上网时间太长所致，医生一针见血。庄子有言：“吾生也有涯，而知也无涯。”他还说：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”作为读书人，不能不读书；作为教师，不能不用眼。双眼仍然是我获得新知和继续工作的最重要的器官。宁愿选择传统的读书方式，顺应自然，即庄子所说的“缘督”，多读书，少上网，把一双还算明亮的眼睛保养得好一些。读书能够养颜。一个人，漂亮也好，美丽也罢，多半说的是一张脸，匀称，端庄，年轻，耐看。时下美容养颜之术可谓五花八门，有食养者，有药养者，有运动养者，还有涂涂抹抹养者，不一而足。今年春上，忽然接到小女儿从北京寄来的一个包裹，打开一看，尽是些“抗皱洁面膏”“活肤液”“紧肤乳”之类的东西，而且都是从外国进口的，价格自然不菲。此举真让我哭笑不得，晚上用电话斥之告之，老爸驻颜自有术，闲来无事多读书。真的，没有明确任务，不带功利色彩，古今中外，文史哲经，可长可短，可新可旧，不熬夜，不趋时，有时坐在案前，有时倚在床头，无烟味之呛鼻，无噪声之扰耳，书香阵阵，扑面而来，心态平和，怡然自得。读到会心处，自然眉飞色舞，笑逐颜开。这样读书，也算是一种享受。叔本华说过：“高级的精神文化，往往会使我们渐渐达到另一种境地，从此不再依赖他人以寻求乐趣，书中自有无穷之乐。”乐而忘忧，能不养颜？读书能够养心。好书，尤其是经典名著，它集中了前人的智慧，体现了他们对所处时代的思考，是温暖心灵的炉火，是点亮心灵的蜡烛，是滋养心灵的盛宴。许多年前，在我的人生之旅中，曾跌过重重的一跤。那时，上有年迈的双亲和更为老迈的奶奶，下有嗷嗷待哺的小女，弟弟妹妹正上大学，妻子又有病在身，压力的巨大，生活的拮据，可以从想象中模拟得知。靠什么生存下去？一本《楚辞》，一部《史记》，一套《辞源》，它们伴随我渡过了艰难的岁月。可以说，是这些书籍养活了我，养育了已不年青的心灵，使我在人生的低谷中，把痛苦读成甜蜜，把忧伤读成快乐，从绝望读出希望；而且，在往后那些冬去春来的日子里，感恩上苍，懂得珍惜，采撷智慧，收藏阳光，参悟生活，思索人生，平衡心态，重拾梦想，尽可能地比较有诗意地栖居在亦教亦文的生活中。读书有利于养心。坚持读书可以使人摆脱不良情绪的困扰，保持良好积极的心态。我国103岁诗翁葛祖兰曾说：“我的长寿之道就在于读书与写诗，它使我胸襟豁达，心情闲适。”古人说：“腹有诗书心自正。”读书能使消极者变得振作，使虚度者生活充实，使自卑者变得坚强，使不满者知足知福，达到延年益寿的目的。读书有利于健脑养体。美国神经生理学家科里斯指出：“脑子用得越少，越易老化。”生命在于运动，不仅指身体运动，还包括脑运动。通过大脑协调机体各种功能达到健身目的。人脑若不常用就会萎缩，功能也会随之降低，而大脑衰退会直接影响全身器官。老年人经常读书，可使大脑充满活力。南宋诗人陆游在古稀之年，虽面临战乱不断，仍不忘读书，并说，“读书有味忘身老。”“病需书卷作良医。”结果活到85岁。 　读书有利于养趣。唐代诗人卢照邻在《长安古意》中写道：“寂寂寥寥扬子居，岁岁年年一床书。”南宋诗人尤袤说：“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当友朋，幽扰而读之以当金石琴瑟。”宋代文学家欧阳修说：“至哉天下乐，终日在书案。”足见读书之乐，溢于言表。老年人读书可以解除离退休后的孤独感和失落感，使晚年生活更充满情趣和快乐。 　　读书有利于养德。高尔基说：“书是人类进步的阶梯。”读书能使人们修心养德，净化灵魂。“道德日全，不求寿而自然。”老年人要不断学习，保持晚节，在家做个好长辈，在社会上做个好公民，成为有益的人。 　　“苍龙白暮还行雨，老树春深更著花。”老不必叹，老不必讳。自然规律不可抗拒，但“读书莫懈怠，青春到永远”确是箴言。老年人应静下心来，安排适当的时间，认真地读书看报，动笔用脑。活到老,学到老，使晚年生活过得充实而有意义。打开书本吧！读书不仅是一种优雅的休闲方式，是一种高贵的生存状态，也是一种价廉物美的养生之道。在经典与大师的指引下，让我们这些世俗之人快乐地阅