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表演技巧基础训练 一、 表演基础训练 1、消除紧张与松弛肌体 演员在开始表演之前，必须使肌肉处于适当状态，一 种松弛状态才能产生正常的思维，逐步获得正确的体验，做到鲜明地表达出对角色内心生 活的体现，使内在的情感自由地流露到外面来。也就是说，多余的紧张不可能获得创作的 自由。为了消除紧张、放松肌体、恢复本能、解放天性，表演艺术专业的学员进行以下一 些练习和游戏： 抢椅子游戏——四个人抢三把椅子； 猜领袖游戏——让一人离开，其余的人推举一名领袖，他做什么动作，大家就跟着做 什么动作，然后让出去的人进来猜谁是领袖。 木偶练习——全身放松两脚分开平行站立，两手自然下垂，自我感觉是一个木偶，被 上面用线操作各个部位，把双手向上提起，手指慢慢张开，尽量往上举，然后线断了，手 一段段往下还原，从头—颈—肩背—臀部—大腿—小腿全部松驰，最后倒在地上，像一只 猫躺在沙滩上，全身非常松弛。 放大练习——两脚分开站立，自己控制从脚指头开始使劲，慢慢往上到小腿直至头部、 脸上身体的各个部分，手指到手掌即整个全身都紧张起来，脸部也紧起来，眼睛也睁大了 假设自己是一个很高傲、很了不起的人模仿一头雄狮，非常厉害的状态。 缩小练习——与放在练习相反，从头到脚一步一步地慢慢放松直到在地上缩成一团， 像一只蚂蚁恨不得钻进地缝去，找到此时这种缩小身体的感觉，比如又冷、又饿、又黑等 等。 2、无实物练习 纠正初学表演的人容易紧张过火，缺乏信念、注意力不集中、 想象力不丰富等等问题，首先进行无实物练习和简单动作练习。为什么要做无实物练习？ 作实物练习时许多行动都是本能地，根据生活的机械性自然而然一晃而过。无实物行动的 练习就是另一种情况，你得把注意力集中在大的行动中，每一个最小的组成部分上，没有 实物就会促使你更加细致，更加深入地注意形体行动的性质。无实物练习要求做到注意力 1 高度集中、展开丰富的想象、运用敏锐的观察，特别要强调的是从小的真实入手，从微妙 的细节入手。做无实物动作，也可以说是一种感觉记忆，叫做想象行动，是一种在脑海里 重现现实生活形象的能力。 无实物练习题例： 包饺子、洗（晾）衣服、炒菜（鸡蛋）、杀鸡（鸭）、杀鱼、做鱼、修台灯、擦玻璃、 缝（熨）衣服、修自行车（打气）、生炉子、钓鱼、擦（修皮鞋） 3、为了某种目的的简单动作练习 前面讲过，戏剧动作有三要素，如果仅仅 只是“做什么（任务）”，为动作本身而动作，不可能成为艺术，孔不符合生活的真实。如 坐着、进门、向大家问好、站住等。如果带有目的（即“为什么”）而动作，就会真实而 行动起来，有任务、有目的的动才是戏剧中需要的艺术的动作，也合乎生活的真实性。 A、坐着：1）为了休息一会。2 ）为了听隔壁房里在做什么。3）坐在候诊室等医生 看病。4 ）为了守护病人或睡着的婴儿。5）为了看书、读报或剪指。6）为了思考问题。7） 为了观察周围的情况。 B、进门：1）为了看看亲人或朋友。2 ）为了离群索居。3）为了躲避开不愉快的会见。 4 ）为了偷看房间里的情形。 C、向大家问候：1）为了表示欢迎。2 ）为了表现自己的优越感。3）为了表示亲近、 亲密、亲切。4 ）为了博得欢心，为了拍马屁。 D、站住：1）为了隐蔽自己，不受人注意。2 ）为了等待轮到自己。3）为了谁也不 让放过。4 ）为了表示自己的抗议或委屈。 E、走来走去：1）为了消磨时间。2 ）为了思考或回忆某件事。3）为了使看自己暖和 起来。4 ）为了妨碍楼下的邻居或房客的休息。 4、 简单动作+规定情境+动作三要素 在如下的“假使”中，并从中合乎逻辑地引伸出来的规定情境里，做规定的动作。 什么时候？ 1）假使事情发生在白天（睛天、阴天），夜间（黑夜、月夜），拂晓，黄昏； 2 2 ）假使事情发生在冬天（严寒、中度寒冷），春天（寒冷、暖和）、夏天（睛朗、雷 阵雨），秋天（晴朗、有雨）。 3）假使事情发生在我们的时代，解放前国民党时代，抗战时期，民国前期等等。 什么地方？ 1） 假使发生在海上、湖上、河上（北方、