良辰吉时-人医心传-慈济医院.pdfVIP

中醫專欄 中醫專欄 良辰吉時 話養生 口述／陳怡真 花蓮慈濟醫院中醫部主治醫師 「我本身過敏，又容易覺得喉嚨有 我們將一天劃分為二十四小時，但 痰、沙啞……」這位病人身任教職，經 古代其實是使用十二時辰來計算，一時 常需要說話，因此三不五時就覺得喉嚨 辰等於兩鐘頭，每個時辰都由一條經絡 不舒服，「不知道為什麼，也總是睡不 值班。如何在各條經絡值班的「良辰吉 好。」。 時」裡做相對應的事，就是養生的關 我問他，是不容易入睡，還是很容易 鍵！ 醒？病患苦惱地回答：「我能夠入睡， 凌晨三點到五點是寅時，屬於肺經值 但是凌晨三到五點會醒來，過了這段時 班的時段。此時陽氣開始甦醒，身體各 間才能再睡著。」我立刻想到十二時辰 部開始準備活動――就像嬰兒誕生時， 的經絡表――凌晨三點到五點對應的就 第一件事就是哭泣，一呼一吸間，肺臟 是肺經，與他喉嚨使用過度、呼吸道不 開始運作，新的生命就展開了。 適等症狀完全吻合。 十二經絡皆是立體的路線，肺經從腹 腔經過胸腔一路走到手掌。如果阻塞， 十二經絡起始點 就容易有肺臟脹滿感、咳嗽、時常氣喘 肺經寅時跑第一 等症狀，或者壓根喘不起來――譬如每 現代人注重「養生」，健康的飲食、 次講話前都要深吸一口氣，把氣提上來 規律的運動都已被列入許多民眾的日常 才說得出話。 規劃，不過除了這些，還有哪些方法能 有位病患和家人去玩，嚐了當地著名 幫助我們養生呢？答案就在「作息」裡。 的冰品後，就此咳嗽咳個不停，來看診 64 人醫心傳2016.04 時，我發現他手掌上的魚際穴泛青色， 時人體與內臟都是相當溫暖的，建議在 這正是肺經行走的穴位，經過艾灸，咳 此時喝杯溫開水來幫助排便，以及排出 嗽的症狀就緩解了。回診時，病人笑著 身體內的毒素。 對我說：「醫師，我咳嗽都好了！以後 要找出大腸經，有個簡單的辦法：國 吃冰時，都先來給您艾灸一下吧！」其 小時大家排路隊都會喊：「向前看齊！」 實他的病根正是「吃冰」造成的，我提 向前看齊的時候，手臂裸露在陽光下的 醒他艾灸又去吃冰，這是本末倒置，避 那條線就是大腸經，它會沿著拇指與食 免生冷食物，才不會出問題。 指的中間往上走，一路通往大腸，經常 敲打能夠幫助排便。 排便排毒不能省 大腸經也與其他症狀息息相關。譬 腸胃搭配溫開水 如勞心勞力引起的膏肓痛，以及古籍記 清晨五點到七點稱作卯時，由大腸經 載：「齒痛，頸腫，目黃，口乾，鼽衄， 值班，也是大多數人剛睡醒的時候。這 喉痹。」這些五官的熱症，像牙齒疼、 十二時辰養生法 子 亥 丑 膽經 三焦經 肝經 戌