医学课件第四章节 自我和心理健康.ppt

;什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？ ;;大学生自我与心理健康;第一节 认识自我; 通俗地说，这些都叫“自我”。;;2．从内容上看，自我意识可分为;案例：明星档案;;;现实自我 就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。 ;;;;自我的发展;三、怎样认识自我？;第二节 体验自我 调控自我;2.大学生自我体验发展的特点 (1)自我体验敏感（注重与自我有关的事物） (2)自我体验丰富和波动（基调：热情、自信、憧憬、愉快、紧张、急躁等） (3)自我体验内隐而深刻（含蓄、内隐、深刻）;;;自我评价低 过度概括化 过分敏感、多疑 消极地看待问题，遇事习惯往坏处想 意志消沉 自我掩饰 不愿意改变，难以接受新事物;自卑的原因; 《三国演义》中有一个马谡失街亭的故事，说的是诸葛亮手下有一员大将叫马谡 ，他从小熟读兵书，平时讲起兵法来头头是道。诸葛亮派他去镇守街亭，他很不以为然，认为是大材小用，自负地说：“某自幼熟读兵书，深知兵法，岂一街亭不能守？！”结果，骄傲自负的他，拒绝了副将王平的意见，导致街亭失守，不但使手下兵将损失惨重，而且破坏了诸葛亮进军中原的大计。为了整肃军纪，诸葛亮只得挥泪斩马谡; 该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。 这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。 ;表现： 高估自己的魅力和能力，易固执己见和偏执。 自尊心过强，极关心自我形象，渴望表现自己，对自尊的情感反应强烈。 对他人易责备求全，观察问题易简单化 行动目标过高，对困难估计不足。 ;2.大学生自我调控的特点 (1)自我调控主动性增强 (2)自我调控社会性突出;4.影响大学生自我调控的主要因素 (1)自我认识因素 (2)自我体验因素 (3)自我意识因素;;了解自己的途径有哪些：？; 夏天，一位年轻人坐在公园的椅子上看书，看样子像是考生，只见他在看一本像是英文的参考书。突然，他合上书本，请猜猜看他合上书本的理由？;选A的人.雷阵雨会淋湿书本、头发，是令人感觉不舒服的事物。选此答案的人，是想回???此种情况，显示是属于自我防卫本能比较强的人。你的不安比别人强一倍，对可能威胁到自我的危机相当敏感。因此，一旦察觉自己身处危机的状况时，通常会力争上游、发挥潜力。倘若陷入低潮的话，也能化危机为转机，及早摆脱困境。 选B的人显示乐观的潜在心理。此种人容易受当场的气氛感染。一旦感觉情绪低落时，可以借着运动、休闲来变换心情，或是改变工作、生活环境，让自己轻松一下。如此一来，便能摆脱困境。重新出发。万一遇到极度低潮的状况，换个新工作或是改变根本的环境，都是不错的主意。 选C的人改念别科，表示可能性或上进心。此种人原本提升自我的欲望就很强。因此，当陷入低潮时，可以去找德高望重的人开导，不然就是阅读名人传记，接受精神上的刺激。因为这样可以激发上进心，不会被一点小小的挫折击垮。 ;;自我接纳与不接纳的表现;养成接纳自我的好习惯： (1)不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。 (2)不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。 (3)人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。 (4)与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 (5)笑口常开，培养幽默的性格。; 有一个生长在孤儿院中的小男孩，常常悲观地问院长：“像我这样的没人要的孩子，活着究竟有什么意思呢？” 院长笑而不答，交给男孩一块石头，说：“明天早上，你拿这块石头到市场上去卖，但不是‘真卖’，记住，无论别人出多少钱，绝对不能卖。” 第二天，男孩拿着石头蹲在市场的角落，意外地发现有不少人好奇地对他的石头感兴趣，价钱越出越高，甚至有人出1万来买。男孩兴奋跑回去向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到古董市场去卖。第三天在古董市场上，有人出10万的价钱来买这块石头。 第四天，院长叫孩子把石头拿到宝石市场上去展示，结果，石头的身价涨到了100万，由于男孩怎么都不卖，竟被传扬为“稀世珍宝”;为什么普通的石头能变得这么贵？;3.看重自己、肯定自己、支持你自己; “生命的价值就像这块石头一样，在不同的环境下就会有不同的意义。一块不起眼的石头，你珍惜它就能提升它的价值。我们不就像这块石头一样？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意义，有价值。” 如果你自己把自己不当回事，那别人更瞧不起你，生命的价值首先取决于你自己的态度。“每个人应当从小就看重自己，在别人肯定你之前，你先得肯定你自己。”珍惜独一无二的你自己，珍惜这短暂的几十年光阴，然后再去不断充实自己，最后世界才会认同你的价值。 ;培养自