常见调护教材课程.ppt

【调控方法】 1、饮食调养： (1)经期应该多吃的食物：葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花，可行气以促进体内血液循环，使血流顺畅。　　 (2)多食用有减压、消除疲劳作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。 (3)对月经不调有益处的食物：大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子、炖牛肉、鸡肉高汤等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料也有帮助。 (4)有效预防和减轻电磁污染危害的食物，常吃青菜、胡萝卜、螺旋藻、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，还要经常喝绿茶。 (5)经期不该多吃的食物：一些属性偏寒凉、酸涩的食物，或是一些辛热食品，如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜、酸梅、油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，应避免经期内食用，以免造成血流不畅的情况。 2、推拿按摩保健 ①常按三阴交、合谷穴有行气解郁、养血调经、气血两补、减缓经痛之功。 ②按摩或艾灸气海、关元、中极对素体虚寒、怕冷之妇女，可温暖胞宫，减缓经行之不适。 ①②法可每日早晚1次，每次10分钟，以感觉酸痛为度。 三阴交穴:内踝沿胫骨后缘上行3寸，约4横指宽处。 【特异性】足太阴、厥阴、少阴之交会穴。 【功用】健脾胃，益肝肾，调经带。 气海穴:位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸。 关元穴:位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。 中极穴:位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。 七、预防慢性头痛的调控方法 【定义】 头痛指的是眼框以上志枕部区域之间的疼痛，是患者的一种主观感觉。慢性头痛的病程一般指头痛超过3个月。 头痛可以分为神经性头痛（包括神经衰弱性头痛、紧张性头痛、更年期性头痛、偏头痛）、颅内占位性病变头痛、感染性头痛、感冒头痛。 偏头痛又称为“血管性头痛”。患者头部一侧或双侧胀痛，呈搏动或持续性频繁发作，主要是由于颅内动脉收缩、扩张引起，发作前无明显先兆，但在头痛前数日或数小时可出现胃肠不适或精神情绪改变等前驱症状。常有家族史。 【具体方法】 1、调摄心理，缓解压力，充足睡眠 。 2、适量运动：如太极拳、五禽戏、散步以及慢跑。 3、消除诱因，不饮酒吸烟。 4、按摩疗法： 慢性头痛往往是不同脏腑经络气血阻滞互相影响的结果，治疗上当以行气活血，疏通经络，调理脏腑为主。 可选取涌泉穴、合谷、百会、风池穴等穴位，因此平时可多交替按摩，每穴按揉3～5分钟，藉此可调节心、脑血管系统功能，减缓头痛，益智明性。 涌泉穴：位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。 合谷穴: 位于两手手背虎口处，位置在第一、二掌骨之间，偏食指靠中间的部位。 百会穴：位于头顶正中央，左右两耳至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点。 风池穴：位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。 八、预防脑中风的调控方法 【定义】 中风是以突然晕倒、不省人事，伴口角歪斜、语言不利、半身不遂，或不经昏仆仅以口歪、半身不遂为临床主症的疾病。因发病急骤，症见多端，病情变化迅速，与风之善行数变特点相似，故名中风、卒中。 本病发病率和死亡率较高，常留有后遗症；近年来发病率不断增高，发病年龄也趋向年轻化，因此，是威胁人类生命和生活质量的重大疾患。 【成因】 1．高血压因素。2．血管因素。 3．血液因素。 4．精神因素。 无法干预的危险因素： 1、性别﹕男性较女性机会高; 2、年龄：55岁以后，机会倍增; 3、家族病史﹕家人曾经中风，发生的机会较高。 可干预的危险因素： 1、吸烟; 2、高血压; 3、高血脂; 4、糖尿病; 5、心脏病; 6、酗酒; 7、压力或肥胖; 8、颈动脉狭窄; 9、颅内动脉狭窄等。 【调控方法】 1、高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。 2、重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。 3、消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。 4、及时防治可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。 5、饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。 6、坚持体育锻炼和体力活动，采取和缓的运动型态，如散步、健走或骑脚踏车，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。 7、 要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定