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中小学公共安全教育·六年级 《学会控制情绪》 学习目标 要了解情绪是多变的； 学会控制不良情绪。 喜 怒 哀 惧 我们都会有的情绪 说说自己此刻的情绪并谈谈对情绪的理解 ? 我们总在新闻中得知这样的事：某校两个男生因发生口角，各叫来帮手相约在某地群体斗殴，结果发生死亡或重伤悲剧；某女生因看不惯班里的另一女生而纠集“朋友”羞辱该女生，结果要面临刑事责任的追究，不仅害了自己，还害了所谓的“朋友”……诸如此类的案件很多。 四川2小学生发生口角 引发3校10余女生校外斗殴 　　 2015年6月25日晚6时45分，南充市石油西路派出所接到市110指令“东方医院有人打架”。随即派民警迅速赶往事发地。 据办案民警介绍，2014年11月育才小学六年级女学生张琴(化名)与5名同班同学下午放学后，在小西街遇见人民南路学校六年级女学生王欢(化名)，两人发生口角，张琴便打了王欢一耳光。2015年6月15日，下午放学时王欢便邀约了南充三中的初一学生刘琳(化名)和杨艳(化名)以及同校6名六年级学生一行人在大西街张琴放学必经之路等候。大约6点10分，张琴与5名同学放学来到了大西街。王欢一行人将张琴等人带到了东方医院内，不但要求张琴向自己赔礼道歉，还叫南充三中的刘琳打了张琴一耳光。 新闻来源：中国新闻网 　　 案 例 在生活中，你会因一时之气而与人发生不愉快吗？ 一、多变的情绪 自然界的万物都在反复的变化中，我们的情绪也不例外。 情绪会时好时坏，可让我们幸福、快乐，充满勇气和力量！ 也可使我们愤怒、忧伤，甚至冲动地做一些违反法律规范的事情。 处在青春期的青少年，情绪波动特别大，至少面临着三方面的压力和挑战： 一.身体正在急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋； 二.学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大； 三.随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们需要处理的问题越来越多，越来越复杂了。 这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，这时青少年的大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。青少年又不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定了。 适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。 ——莎士比亚 因此，我们每个人都应该控制好多变的情绪，把握自己心中的“度”，积极面对人生的挑战。 二、学会调节情绪 情绪不好时，你会怎么做呢？ 如果你觉得自己情绪变化大，易冲动。那么不妨用下面的方法尝试调节。 学会转移 当火气上升时有意识地转移话题或去做其他的事情。 合理发泄 可以找一个合适的场合哭一场、向他人倾诉、放声歌唱等。 就像吃不到葡萄就说葡萄酸的狐狸一样，要学会自我开导。 自我安慰 积极暗示 可以试着在心里默念“不能发火”、“冷静”、“坏脾气不好”等。 找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑； 作必要的妥协和让步，以免小题大做。 不要处处与人竞争，以免精神过度紧张； 为他人做好事，善事，以免孤独； 排解愤怒情绪，以免失态和后悔； 保持健康良好的情绪 爱生气的乌龟 从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 有一年，天大旱，池水干涸了，乌龟只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端，吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。 给大家分享一则故事吧！ 他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟好滑稽啊！” 乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。 大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀！ 同学们，读了上面这则小故事，你懂得了什么呢？ 中小学公共安全教育·六年级 中小学公共安全教育·六年级 《学会控制情绪》