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大学体育（轮滑运动）理论课试题 • 体育的健身功能 • 身体健康标准 • 心肺锻炼负荷的设计 • 体测及格及优秀及标准 • 谈一谈视频公开课《体质密码》观后感 • 结合自身体会，谈谈轮滑运动的锻炼价值。 • 转弯技术要点 • 停止技术要点 • 轮滑运动特点 • 直线滑行技术要点 1.体育的健身功能 • 生长发育 • 运动能力 • 内脏器官 • 中枢神经系统 • 身心互动，改善心里、调节情感 • 增强免疫力，提高适应能力 • 防病治病，瘫痪衰老 • 记忆办法： • 体育提高运动能力 自然伴随着内脏和神经系统的提 升 ，身体适应能力也会增强。 • 集体项目相互交流及参与，愉悦身心 自然改善心 理、调节情感，善于交往，社会适应能力提升。 2.身体健康标准 3.心肺锻炼负荷的设计 有效锻炼区 目标区 频率 3天/周 3天/周~6天/周 60% 80% 强度 （最大心率-安静心率） （最大心率-安静心率） 时间 20~30分钟 20~60分钟 最大心率：220-年龄 4.体测及格及优秀及标准 肺活 坐位体 50 立定跳 男引体 男1000 量 前屈 米 女仰卧 女800 及格男 3100 3.7 9.1 208 10 4.32 女 2000 6.0 10. 151 26 4.32 3 优秀男 4800 21.3 6.9 263 17 3.27 女 3300 22.2 7.7 195 52 3.27 5.谈一谈视频公开课《体质密码》观后感 6.结合自身体会，谈谈轮滑运动的锻炼价值。 • 能够改善和提高人体的心血管系统和呼吸系统的功能， 促进新陈代谢，增强个关节灵活性，同时还能培养用集体 意识，顽强的意志力。 7.转弯技术要点 （惯性） • 答题要点： • 脚位（左转左脚在前，右转右脚在前） • 重心（前移、侧倾） • 压刃（左转 左脚外刃，右转，右脚外刃） 8.停止技术要点 （T 停） • 答题要点： • 脚位（成T 形状，单腿支撑主力脚与速度方向一致） • 重心（重心落前脚） • 压刃（后脚压内刃，逐步加大后脚对地面的压力） 9.轮滑运动特点 • 场地要求低，易普及 • 技术难度低，易自学 • 运动强度适中，健身效果好 • 观赏、趣味性强 10.直线滑行技术要点 • 答题要点： • 左脚侧蹬，重心右移；右脚侧蹬，重心左移 • 身体前倾，中心落前腿 • 速度越快，侧蹬越明显，即两脚越趋近于平行。