中医四季养生1知识讲解.pptVIP

中医四季养生 ;哪些人需要养生？;日有四季；月有四季；年有四季；人有四季。 人生的四季：少年、青年、中年、老年 ;;四季养生的原则;四季养生;2、五脏及食物四性、五味的五行属性： ; 在饮食方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。 有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品： 草药如柴胡、玫瑰花、茵陈、枸杞、丹参、元胡等。 食品选择有辛温发散功效的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。 禁忌旧葱、蒜（防旧病复发）。 ;春季养生——起居运动;足三里：膑骨下三寸，胫骨外一横指。;夏季养生——饮食;夏季养生——饮食;夏季养生——起居;夏季养生——运动;冬病夏治: 原理:从农历小暑到立秋的31天称”伏夏”,有初伏、二伏、 　　 三伏。是一年中气温最高、阳气最盛的季节。 适用于：冬季常发病以阳虚阴寒为主的慢性病 基本思想： 　　借助自然界阳升阳旺，人体亦随之欲升旺之势，体 　　 　　内寒之气易解之状态，或内寒凝重者用温里祛寒药， 　　 　　以求更好发挥扶阳祛寒的目的。;　　运用冬病夏治效果较好的疾病有：慢性支气管炎、 肺气肿、肺心病、支气管哮喘、腹泻、痹证等阳虚证。 　　方法：针灸、贴膏药、中药等。 　　例,老年慢性支气管炎,内服以温肾壮阳为主,如金匮 肾气丸、右归丸 　　外敷药，贴于双侧肺俞、心俞、膈俞（或双侧肺俞、 百劳、膏肓）百劳：大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸 　　每伏贴一次，每年三次。 　 ;;; ? 酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。 秋季燥气，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜；朝朝盐水，晚晚蜜汤。 总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。 ; 秋季养生 精神调养：肺在志为忧，忧伤肺 起居 ：早卧早起，早卧以顺应阳气之 收；早起，使肺气得以舒展，且防收之太过。 饮食 ：秋天凉燥，宜收不宜散，当少食 辛辣，选用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、 菠萝、乳品秋梨等柔润之品，山药、苡米等 健脾补胃之品。 ;冬季养生——养藏;冬季养生——饮食;冬季养生——起居;运动调养 冬日虽寒，仍要持之以恒进行自身锻炼 但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。 防病保健 大青叶、板兰根：预防流感、麻疹、腮腺炎 黄芩：预防猩红热 兰花草、鱼腥草：预防白日咳 牛膝：预防白喉 ; 冬季保健穴位 冬至前后四天，加冬至这一天共九天 用艾条灸神阙穴来养生 腹部为太阴，用热性的艾条熏灼可加速腹部的循环，有利于冬至一阳生。 隔姜灸、隔附子饼灸：可以治疗老年人腹泻、中气下陷;隔姜灸神阙穴;常用艾灸穴位 大椎：第7颈椎与第1胸椎之间,阳脉之海 中脘：任脉上，脐上4寸 气海：脐下1.5寸处 神阙、足三里、三阴交等穴位，均可灸 ;调养五脏六腑平衡的六字吐纳法;;;谢谢！