大学生压力控制管理和心理健康.ppt

大学生心理健康——  压 力 管 理;张海燕;活动——狗仔队;活动——设计你的运动衫;活动——垂钓想法;参与课程的协议;引子 为什么要讨论“压力管理” ;本课程的主要内容;应 激 与 烦 恼;应激与正应激; 活动——过电; 活动——苹果与凤梨;;应激的正式定义;应激与外因;作为心理阻抗和心理紧张的应激;作为身体防御的应激;应激与其他情绪状态的区别; ;压力太大会出现的症状：;生物应激理论之一;适应综合症理论要点;;适应综合症的三阶段过程; 应激的认知交互作用模型;理性情绪疗法介绍; 二、ABC理论 A是指诱发性事件（Activatig events）。 B是指个体在遇到诱发事件后相应而产生的信念（Beliefs）。 C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果（Consequences）。;??? ＡＢＣ理论 A-------------------------------------------C 刺激事件???????????????????? 情绪反应 ?A---------------------B----------------------C 刺激事件???? ??认知????????? 情绪反应 ?? 情绪调节的ABCDE技术 A---------------------B------