大学生心理健康 第六章_大学生压力控制管理和挫折应对.pptVIP

大学生压力管理与挫折应对;案例：“找不回原来的自己”;什么是压力与挫折？ 大学生面对的压力与挫折有哪些？ 应该如何应对压力与挫折？ ;我是先准备英语四级还是计算机二级？;一、什么是压力？ 压力是指人们在社会适应过程中， 对各种刺激作出的生理和行为反应时 所产生的一种紧张的心理体验和感受。 压力在西方文献中也称为应激， 压力是一般意义上使用的概念，应激 则是临床使用的概念。 ; （一）压力是一种心理感受和体验 压力是心理失衡的结果，来源于内心冲突。 （二）压力是压力源作用的结果 压力虽然是一种体验，但离不开客观刺激——压力源。 （三）压力反应与主观评价 压力并不直接导致我们的感受和体验，而我们对压力的认识反应或主观评价，决定了我们的感受和体验。 ;生理反应;【压力测试】;【评估结果解释】;正确看待压力;（一）挫折的涵义 挫折是指一种情绪状态，即个体在从事有目的活动过程中， 遇到了难以克服或自认为无法克服的障碍和干扰，致使个人动机 不能实现、需要不能满足时所产生的消极的情绪反应。 ;挫折一般包括三个方面的要素： 1.挫折情境：如考试不及格等。 2.挫折认知：是指人们对挫折情境的知觉、认识和评价。 3.挫折反应：常见的有焦虑、紧张、愤怒、躲避或攻击等。 ; 你发现了什么? 数数林肯经历了多少次失败才