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浅谈教师心理健康的重要性及怎样面对工作压力 涟源市水底洞镇中心小学邓振威 教师心理健康的重要性 教师是人类文明的传播者，担负着对学生进行人格塑造和知识传播的重任，教师的心理健康与否对教师和学生都有重要意义。教师的心理健康不仅是教师促进自身发展，提高生活、工作质量的内在需要，而且是教师职业道德的基本要求，也是提高教育教学质量、培养身心健康的学生的客观需要。 一名好的教师，除需要有丰富的专业知识和娴熟的教学技能外，更重要的是要有健全的人格、健康的心理。如果说，父母的心理健康影响的是一、二个孩子的话，那么，教师的心理健康影响的学生可能就是成百上千。 教师面对的一般都是成长中的青少年，他们或幼稚，无多少是非辨别能力，或处于成熟与不成熟之间，对复杂的社会影响缺乏足够的识别能力；对外界的干扰、压力和不良刺激抵抗能力较弱。因此，青少年学生最容易受外界影响、也是最容易受伤害的人群，对他们的细心呵护和积极关怀是学校、家长和全社会义不容辞的职责，而教师在其中的作用更为巨大，教师的心理健康与否直接关系着学生能否健康成长。 大量的事例表明，青少年时期是一个人人格奠定和发展的关键时期，对其一生的成长至关重要。由于教师所具有天然权威性和影响力，因此教师的一言一行，或积极关注、热情鼓励；或消极暗示、负面指责，对于学生的影响是绝不可低估的。教师是学生心目中的重要人物，是学生学习和模仿的榜样，教师对学生潜移默化的影响最大，心理学实验中就是典型的教师积极的关注和暗示对学生发展影响的事例，这种神奇的力量源于教师的言行激发了学生内在潜藏的向上的动力。青少年是最需要信任、鼓励和支持的。 反之，教师若缺乏健全的人格，健康的心理，赏罚无度，喜怒无常；或冷淡或严厉，就容易引起学生的无所适从，情绪波动，适应不良，甚至产生心理障碍，特别是中小学生更是如此。对成长中的中小学生来说，教师健全的人格和健康的心理，比教师的专业知识和教学方法更为重要，教师不仅是在对学生传授知识，更是在塑造学生人格，心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。 教师的心理健康水平不高，就容易发生心情烦躁、发怒、情绪压抑、缺乏兴趣、不耐烦、丧失幽默感、神经过敏等不良习性，还容易引起疲劳和多种身心疾病。国内外媒体报道的个别教师殴打或体罚学生之类的事件，其中不排除有教师心理健康的原因。某些教师个性有缺陷，脾气暴躁，情绪容易失控，或表达情绪的方式欠妥当，就容易把不良的情绪发 在教育工作中：一些教师采取违背学生心理健康发展要求的做法，从心理角度对学生进行处罚，如：讽刺挖苦、谩骂歧视或采取粗暴的态度对待学生等等；也有一些虽然不是教师有意识地想惩罚学生，但客观上产生了这如轻视学生的感情需要，办事不公平，当学生有过失时批评过重，对处罚过度或未作调查就轻易下结论，致使学生冤枉委屈，感情受到伤害。大量事实证明，教师的不恰当的语言和行为给学生留下的伤害是不可估量的，有的学生因此而痛恨某个教师、某门课程，甚至痛恨所有的教师、痛恨学校和学习；有的因此改变了自己的方向和个性，变得内向、寡言、退缩，产生学校恐惧症、教师恐惧症；也有的学生由于得到了教师的鼓励、安慰、支持、理解、信任或者是妥善的处理 而克服了困难，走出了误区。我们经常听到，有的学生至今还记得当年老师说过的一句话、一件事给他们的深刻影响和人生意义，对他们的健康成长起到了良好的作用，他们衷心地、永远地感谢这些教师。 总之，无论是“体罚”还是“心罚”，都是有害学生身心健康的行为，是违背教师职业道德规范的，也是教师心理不健康的表现，因此作为教师应清楚地意识到自己的一言一行对成长中的青少年有具有的重要性和影响力，不断提高自身的心理健康水平，促进师生正常良性发展，对学生的影响才能积极有效，才有利于学生的健康成长。因此，作为教师必须加强学习和锻炼，不断提高自身的心理健康水平和职业道德水平，用积极健康的心理善待每一位学生，以促进学生健康成长。 缓解工作压力的方法 只要有工作，压力就会存在，它其实是你工作中无法回避的组成部分压力大与小，能不能承受与舒解，关键在于面对压力时，你自己的心与应对的方法。因为个性、经历的不同，每个人的解压方式也有所不同，但是关键是要用一种积的态度去解决问题。我的休会是：1、保持良好的心态， 是绝大部分工作压力的来源。下属失职可能会给你带来麻烦，同事之间摩擦也可能造成不爽，但真正的压力是如何让你的满意你的工作，羸得他的信任与赏识。工作中，注意调整好自己的心态，努力使自己保持豁达、宽容之心；还要经常保持积极愉快的情绪，要善于把自己的痛苦和烦恼倾吐出来，把释放出来，这是一种很好的缓解压力的办法。2、未雨绸缪，随时准备应对方案。面对各种情况，只有一个方案是不够的。从头至尾了解事情的全部过程，并且事先设想任