精品早会——养生教材课程.pptVIP

对天地自然的感悟 对日常生活的感悟 ;; 宇宙是一个大“太极”。人体是一个小“太极”。 ----人体贮存着宇宙和自然界的全部信息！ 天人合一、顺应自然; 人体阴阳平和协调，是人体生命活动的基本条件！ 阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。” 阴与阳相互对抗、相互制约和相互排斥，以求其统一，取得阴阳之间的相对的动态平衡，称之为“阴平阳秘” 阴平阳秘”是杆秤思维，阴代表“衡”，就是秤杆；阳代表“权”，就是秤砣。秤杆（衡）的平与不平，取决于秤砣（权）在秤星（秘）的位置。因此，阴阳的关系是权和衡的关系，就是秤杆和秤砣的关系。阴平阳秘不是绝对的对等，秤杆要平，秤砣要密。是四两拨千斤，用的是巧劲，这才是真正的中医思维。 ;; 五味 五色 五气 五方 五季 五行 五脏 五腑 五官 五体 五志 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 酸 青 风 东 春 木 肝 胆 目 筋 怒 │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ 苦 赤 暑 南 夏 火 心 小肠 舌 脉 喜 │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ 甘 黄 湿 中 长夏 土 脾 胃 口 肉 思 │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ 辛 白 燥 西 秋 金 肺 大肠 鼻 皮毛 悲 │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ 咸 黑 寒 北 冬 水 肾 膀胱 耳 骨 恐;中国人为什么买“东西”，不买“南北”; ;一年四季中，“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏” 所以春天尤其要会养——“生”。 ????什么叫养“生”？ ????养“生”，就是养生机，也就是长养人体生命的活力。春天正是长养人体生命活力的最佳时机。; 顺应四季 人与天地相应，不同的季节有不同的养生规则。;;春季与健康;综合五行与阴阳，可知春天的疾病;表现在身体上便是阳气在下，升发无力。内经上说，“清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生瞋胀”。飧(sūn)泄,本病是肝郁脾虚,清气不升所致。临床表现有大便泄泻清稀,并有不消化的食物残渣,肠鸣腹痛 病症常常是 1、腹泻 2、昏沉 方子??在下常常用 升阳益胃散或者半夏泻心汤或者桂枝汤 饮食：葱，姜，野菜。辅助，绿茶 自创春天养生茶：升麻，陈皮，白术;木克土;金克木;●春季的特性：;——为什么春天重在养肝？?;;;（二）春天养肝是养肝的“生气”???? 1.　为何要养肝的“生气”？????养肝的“生气”，目的在于生血气，因为生血气是肝的主要作用，养肝的生气目的在于振奋肝的生机。??? ?2 .　怎样养肝的生气？ ????——　舒畅心情????舒畅心情，与大自然融为一体，以美好的春天振奋自己的心情。????——　生发之食，春天多吃????吃春天有生发之性、可以助生机的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。????——　温阳滋补，以助肝气????多吃温阳滋补的食物助肝的生气，如鸡、鹿肉、羊肉、狗肉。;（三）春天要注意温肝阳、益肝气????人体五脏都含阴精和阳气。肝阳虚的人，春天调养效果最好。肝阳虚有什么特点？就是易疲劳、乏力、生机不振，精神萎靡，情绪低落，怕冷。????那么，如何温肝阳？（四）春天要会养肝阴、滋肝血????多吃枸杞泡茶、当归炖肉，以滋养肝阴。????少熬夜，少劳累以保肝阴。（五）春天养肝贵在舒肝气????总之，春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡。阴阳平衡，健康一生。;春天重在养——阳切莫错过春天养阳这一大好时机 ????人体阳气有三大作用： ????1、温养生化作用????人体靠阳气生化气血、精血津液。 ????2、推动作用????人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布。 ????3、卫外固秘作用（大气层、棉被）????阳气有防御和卫外作用。????就是说，阳气是五脏的动力，也是生命的火种，阳气产生功能，人无时无刻都不能没有阳气。没有阳气，阴精就不能产生，生命就会停止，所以我们必须注重养阳气。????尤其是阳虚的人春天更应抓住时机养阳。;动则升阳 ”动摇则谷气消，血脉流通，病不得生“。 善能升阳 语善、视善、行善 喜则升阳 人逢喜事精神爽，常想一二