健康灸美容美体篇.pdf

健康灸——美容美体篇 一、增高 一杯牛奶强壮一个民族， 一个穴位强壮一个 国家 【灸方】 少儿增高，灸肾俞穴 非少儿增高，以肾俞为核心，上加双侧 三焦俞，下加双侧气海俞  中医认为，肾主骨藏精，主生长发育和生 殖，是 “五脏之本”、 “生命之源”，受 之于先天，并有赖于后天的不断滋养。这 个滋养的端口就是肾俞穴，灸肾俞穴能够 补益肾气，培元固本。 二、减肥 肥胖（obesity）是指人体脂肪的过量 贮存，表现为脂肪细胞增多和（或）细胞体 积增大，即全身脂肪组织增大，与其他组织 失去正常比例的一种状态。 表现： 不良的正能量平衡和体重增长。不仅对 本人的健康有影响，对整个社会的经济发展 也有严重影响。 人体测量法： （最常用） （1）体质指数 2 体质指数=体重/身高 (kg/ ) ㎡ 中国改良标准 18.5 18.5~22.9 23~24.9 25 肥胖的分类 1、单纯性肥胖和继发性肥胖 2、早期肥胖和晚期肥胖 3、皮下脂肪型肥胖和内脏脂肪型肥胖 也称 “梨型”肥胖和 “苹果型”肥胖 肥胖对健康的危害 肥胖本身引起的症状 气喘 抑郁 疲劳 消化不良 多汗 尿失禁 睡眠困难 月经失调 腰痛 不孕、不育 髋、膝关节痛 多毛 对智力的负面影响 对儿童的危害 1．心血管系统 肥胖可导致儿童全血粘度增高；血总胆固醇、低密 度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白等浓度显著增加。血压升高、 心功能变化 2．呼吸系统 混合型肺功能障碍 3．内分泌、免疫系统 内分泌和细胞免疫功能低下 4．体力智力、生长发育的影响 对成年人的危害 中风 呼吸 心血管危险因素 系统疾病 胆石症 2型糖尿病 骨关节炎 激素分泌异常 癌肿 不孕、不育 高尿酸血症和 痛风 肥胖的治疗 为什么会肥胖？ 能量摄入 能量消耗 1.饮食疗法