24式太极拳第2周次.docVIP

河 北 传 媒 学 院 授课教案 此教案用于各班上课的时间 系 别 年级班 性别 人数 上课时间 星期 节次 课次： 2 主讲 教师： 张顺友 职称： 助教 授课内容 1、课堂常规的练习；2、队列练习、原地转法；3、徒手操；4、体育游戏；5、蹲踞式、站立式起跑、小步跑、高抬腿跑；6、24式太极拳1—3式 课的任务 1、使学生了解课堂常规；2、检验学生军训队列成果；3、使学生各部分得到有效活动；4、使学生掌握田径中跑的基本知识；5、通过学习太极拳基本动作。使学生能够基本了解太极拳的运动特点，掌握基本动作。 参考教材 《大学体育教程》、《体育游戏》、《田径》、《武术》 课 的 流 程 整队→师生问好→自我介绍→讲述课堂常规→进行开始部分的课程→介绍本堂课的授课内容→队列队形、原地转法练习→徒手操→接力跑游戏→讲述田径的教学目标→蹲踞式、站立式起跑以及小步跑和高抬腿跑的教学与练习→自由活动（休息）→24式太极拳1-3式的教学与练习→自由活动→总结本堂课所学内容、部署作业→宣布下课 课的部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 开 始 部 分 8分 1、整体，宣布课堂内容。 2、队列队形、原地转法练习。 3、慢跑 1、整队，清点人数，师生问好，进行自我介绍。安排见习生后宣布课堂内容。 集合队形 ： ××××××××× ××××××××× ▲ 要求：快 齐 静 2、讲述课堂常规，提出具体上课要求。 3、围操场跑或场地跑约800米。 准 备 部 分 12分 1、徒手操（1—10节） （1）头部运动；（2）肩部运动； （3）扩胸运动；（4）体侧运动； （5）腰部运动；（6）胯部运动； （7）弓步压腿；（8）仆步压腿； （9）手腕环绕；（10）脚腕环绕 2、接力跑游戏： 特殊姿势的走、跑、跳的接力。 1、徒手操1—10节 4*8拍 练习队形 ××××××× ××××××× ▲ 2、使用混合接力跑形式，第一人用跑步，第二人用单足跳，第三人用双足跳，第四人用蹲踞竞走，依次轮转。分4-5组。 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 50分 50分 50分 50分 进行蹲踞式起跑各部分练习 动作技术学习。 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个。③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与膝相对；眼视前方。 图片说明： （2）左右野马分鬃 ①上体微向右转，身体重心移到右腿上；同时右臂向上划弧到胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧到腹前，手心向上，两手心相对呈抱球状；左脚随左手动作收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。 ②上体微向左转，左脚向左侧方迈出，脚跟先着地，落实后，右腿自然伸直，左膝前屈，成左弓步。同时，上体继续向左转前移，左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平，手心斜向上，肘微屈下垂；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖朝前。眼看左手。 ③上体慢慢平移后坐，身体重心移到右腿，左脚尖翘起，微向外撇(约45。～60。)。随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移到左腿。同时，左手内旋翻转掌心向下，左臂收至胸前平屈，右手外旋向左上划弧至腹前，两手心相对呈抱球状。右脚随右手动作收到左脚内侧，脚尖点地，眼看左手。 ④右脚向前方迈出，脚跟先着地，落实后，左腿自然伸直，右膝前屈成右弓步。同时，上体右转前移，左右手随转体分别慢慢向左下右上划弧分开，右手高与眼平，手心斜向上，肘微屈下垂，左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前，眼看右手。 ⑤与③动相同，只是左右相反。 ⑥与②动相同。 图片说明： （3）白鹤亮翅 ①上体微向左转，重心移至左腿，右脚跟进半步；同时左手向内旋翻，掌心向下，左臂平屈胸前，右手外旋向左上划弧至腹前，手心向上，与左手呈抱球状；眼看左手。 ②上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右移，并向右前方，眼看右手，然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步。同时，上体向左转正，面向前方，两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提至右额前，手心向左后方，左手下按至左胯侧前，手心向下，指尖向前，眼平视前方。 图片说明： 1、教师集体教授（讲解示范） 2、分排练习，教师逐排指导 3、分组练习，同学之间互相学习指导 4、组织起跑后变加速跑15-20米 如图4 5、太极拳教学 组织（如图） ×××××× ×××××× ▲ 学生可放松不可说话，调整体能。 教法 （1）由老