《英雄少年》武术健身操第二周教案.doc

汝阳县外国语实验中学 七年级 上 册 体育 导学案 设计人：____张向阳____使用教师：____________班级：_________ 第____单元（章）第___课（节）第__3__课时 ______年____月____日 课 题：学习武术操英雄少年抱拳礼，第一节 起势，第二节 抻拉运动 教学目标：1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习，掌握抱拳礼 ，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质二、准备部分、 1、慢跑两圈 组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 要求：认真练习，动作规范开始部分 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。 组织 ××××××××× 教法： ××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神饱满 ××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲ 要求：快、静、齐 三、基本部分 一、抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方 二、起势（4×8拍） 第一个八拍1—2拍:双掌上托 左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌 3—4拍:胸???插掌 两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方 5—6拍:双臂斜举两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌 7—8拍:并步按掌 两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍 三、抻拉运动（4×8拍）第一个八拍：1拍:丁步抱掌 2拍:弓步分掌 3拍:弓步架按 4拍:并步抱拳 5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌 7拍:弓步架按 8拍:并步抱拳 第二、三、四个八拍：同第一八拍。 组织： 四列横队成体操队形散开 要求： 1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 四、结束部分 拉伸练习 ①肩部拉伸练习 ②体侧拉伸联系 ③腹背拉伸练习 ④膝踝关节拉伸练习 集合整队，课后小结。 宣布下课，师生再见。汝阳县外国语实验中学七 年级上 册 体育 导学案 设计人：____张向阳______使用教师：____________班级：_________ 第____单元（章）第___课（节）第__4__课时 ______年____月____日 课 题：复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动，学习第三节开合运动 教学目标：1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习，掌握开合运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质准备部分 热身运动：慢跑400米 做投手操：扩胸运动 体转运动 腹背运动 正压腿 侧压腿 活动各关节 以上各4*8拍一、开始部分委整队，检查人数，向教师报告。 师生问好。 3、要求学生认真听讲。 4、见习生应随堂听课。 成四列横队： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求：快、静、齐。基本部分 一、复习武术操英雄少年抱拳礼，起势， 抻拉运动 要求： 1、教师讲解清楚