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家庭力量训练新帮手TRX
单腿站姿俯身推胸
发展身体平衡稳定性、胸大肌的力量以及手臂和肩的肌肉力量和曲线
俯身屈髋
全身综合性发展,特别提高腰腹部的力量和曲线
单腿箭步蹲
绝对经典的动作
发展身体平衡能力、以及腿部和臀部的肌肉力量和曲线仰卧桥式挺身
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针对腰椎、胸椎两侧肌肉劳损的康复性动作,改善脊柱两侧肌肉劳损状况,恢复其弹性,改善腰椎胸椎病痛
同时两腿悬空提高了动作的难度站姿单臂划船
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