山东省邹城市第一中学2018年4月6日主题班会《励志人物 8名跑者，携手传承太马精神 》(共25张PPT).pptx

8名跑者，携手传承太马精神翟玉龙翟玉龙我是山西阳泉的一名跑者，从第一届太马到现在，我每届都参加。今年太马和海阳马拉松是同一天，我去年在那里跑了全马308，虽然奖金很诱惑，但是为了家乡的马拉松，我决定选择太马，希望能成为太马传承跑者。我的永久号希望能永远在太马的赛道上出现。赵玉刚赵玉刚我是一名退伍老兵、曾因作战任务导致左臂受伤成为了六级伤残退役。工作后体重一直长到180斤，陪同母亲看病时背妈妈上下楼已经不是一件容易的事了。我心里酸楚，暗下决心开始了减肥计划，后来无意接触了马拉松，我就下决心完成一次马拉松。在2016年3月郑开马拉松，以418成绩完成了生命了第一次马拉松 。之后就一发不可收，在2016参加全马9次、背靠背2次、半程3次，当官方配速员4次，现在跑步已经成为生活的一部分，一星期利用早或晚跑5-6次每次10-15公里，月跑量在300公里左右，希望能做一名传承跑者。牛文亮牛文亮2014年6月报名太马半程，7月加入了太原夜跑团，而后开始了疯狂跑马，三年在全国一共跑了22个全程马拉松。作为太原夜跑团的负责人之一，我累计带领300多人完成马拉松，影响上千人开始夜跑，为扩大太原的跑步氛围持续努力。在全国各赛道上及各种跑圈内，我都不遗余力宣传太马，也欢迎全国各地的跑友来太原跑马，旅游、吃美食。张海滨张海滨我是陕西人，山西省做为陕西省的邻居，太马肯定是我今后每年必跑的马拉松之一，希望每年都能在太马留下美好的回忆，快乐的奔跑！让自己的积极形象带动更多的人参与到跑步的活动中来。杨凯凯杨凯凯读万卷书,不如行万里路; 行万里路,不如阅人无数; 阅人无数,不如有高人指路; 有高人指路,不如自己去悟。跑步改变了我的人生轨迹，先跑步再跑马，我的跑步故事是从2015 年6月份开始，起初只是为了减肥，降血脂。以2015年太原马拉松为起点，至今我已跑完了7场半马，6场全马。跑步已融入我的生活，因为跑步，体重下降，身体的各项指标回归正常，生活回归健康的轨道，但是这项运动的魅力在于其持久性，只有持之以恒的坚持才能获取更大的成功！2017年太马8周年，作为山西太原本土选手，希望为家乡马拉松发展做点贡献！王玉花王玉花2003年，我开始跑步，从最初的152斤，到现在保持在110斤。最初只是抱着想减肥的目的来跑步，直到2010年我参加张家口马拉松，取得女子第49名成绩后，跑步征程一发不可收，现在已参加过28个马拉松赛。2010年至2016年，我已连续参加了七届太原国际马拉松赛，被授予太马荣誉参赛号。作为太马的铁粉儿，我会一直参加家门口的赛事。作为本届太马传承跑者，非常庆幸能够以一种特别的方式，传承太马精神。早晨，5点30分起床，户外跑步一小时；白天，带一天小孩，打理家务，干点其他事。晚上把孩子交给家人，做无氧运动1小时，包括10分钟的平板支持，30个俯卧撑，200个仰卧起坐。做完运动，开始记日记，记得都是日常小事，像十几年前的菜价，都有迹可循。每天晚上9点30分，上床睡觉。王玉花第一次跑马拉松，王阿姨专门训练两方面，一个是针对身体体能训练的，做一些加强核心和下肢的运动；二是针对跑步，降低每日跑量，增加跑步距离，一个星期来一次20公里的跑步。正式比赛之前，王阿姨对自己的心理预期是跑多少算多少，尽力就好。但最后，王阿姨还是跑完了全程。跑到30公里的时候，王阿姨已经非常疲倦，感觉达到了身体的极限。可是，如果此刻停下来，恐怕再也跑不起来了。她想着，即使再慢，也要保持跑步的状态。王阿姨不断给自己心理暗示：我可以的！我可以的！周围观众的加油呐喊也给了她很大的鼓励。就这样一路小跑，跑过了瓶颈期，在咬牙坚持和机械运动中，她跑完了全程。“这一次成功，就像世界为我打开了另一扇门。我从来没想过自己在体育上会有如此大的进步。重要的不是成绩，而是突然发现，只要坚持，只要自己想，我真的可以做到。这对已经45岁，下岗，似乎一辈子‘就这样’的我来说，给予了无法言喻的信心和自信。”提及这次成功，王阿姨很是动情。保持运动的初心随后几年，王阿姨参加了二十多次马拉松比赛，最好的全程马拉松成绩是3小时40分，最好的半马记录是1小时48分。（这个结果简单换算一下，全程3小时40分钟，跑完42公里的话，最初的1000米配速需要控制在5分30秒之内。）除了长跑，王阿姨在其他运动项目上也颇有收获。2015年，长跑健身协会的动车队拿到了北京马拉松团体赛第5名的好成绩，作为七名队员中的其中一位，王阿姨也立下了汗马功劳。2017年，王阿姨作为太原马拉松的“传承跑者”参与了比赛。永远保持对自己的热情身为长辈，女儿和幼小的外孙女自然占据了她生活的重心。但王阿姨始终觉得，一定要有一点属于自己的事儿，这样当孩子逐渐长大走远时，最起码还有自己的爱好陪着自己。所以，如果不需要带孩子，除了日常跑步，王阿姨一般会看望自己的亲友，参加健身