富硒精片第三天：预防癌症的生活方式.ppt

预防癌症的健康生活方式 主讲：杨晓光 QQ/微信：378059851 癌症的预防 70%--80%以上的肿瘤由环境引起。 70%左右的癌症是可以预防的。 避免接触致癌物和改变不良生活方式就可能有效地预防癌症。 比如吸烟比不吸烟肺癌发生高20倍，戒烟3年后高10倍，戒烟8年后高5倍，戒烟15年后不到2倍。 防癌建议17条 防癌建议17条 防癌建议17条 防癌建议17条 常见癌前病变有哪些？ 慢性病毒性肝炎肝硬化 慢性萎缩性胃炎 慢性胃溃疡病 乳腺的囊性增生 家族性大肠息肉病 粘膜白斑病 宫颈糜烂等 如何防治癌前病变？ 要及时有效控制慢性感染；全世界有五分之一的癌症是由慢性感染引起的，例如HPV感染引起宫颈癌（70%），和HBV感染引起肝癌（90%）。 要及时治疗、定期检查癌前病变，包括：乳腺的囊性增生，慢性萎缩性胃炎，胃溃疡，慢性肝炎、家族性多发性大肠息肉病、口腔白斑、子宫颈糜烂、不愈合的破溃和瘢痕等。 其中预防乙肝病毒感染及控制慢性乙型肝炎尤为重要。 中药抗癌知多少？ 常用防癌抗癌中药： 人参、西洋参、黄芪、灵芝、冬虫夏草、大枣、昆布、薏米等 白花蛇蛇草、猫眼草、半枝莲、藤梨根、鸦胆子、莪术等 鳖甲、龟板、全蝎、蜈蚣、守宫、斑蝥、蟾蜍等 中药抗癌知多少？ 1、对癌细胞有直接抑杀作用： 2、通过提高患者免疫功能，扶正固本，抑制和抗御癌细胞生长。 3、预防癌变、治疗癌前病变。 4、预防癌症复发和转移。 5、消除或缓解某些症状， 改善病人生活质量。延长生存期。 最简便的防癌措施是什么 睡好觉，常欢笑，不偏食，慢慢嚼， 多饮茶，生吃菜，少饮酒，不吸烟， 避暴晒，常锻炼。 哪些食物有防癌抗癌作用？ 哪些食物有防癌抗癌作用？ 常用防癌食品 常用防癌食品 绿茶：绿茶含有阻止癌细胞生长、降血压和降低胆固醇的成分。绿茶茶叶分解出来的特别复合物ECGC(茶多酚)，能有效地抑制白血病细胞、乳腺癌细胞等的生长。 常用防癌食品鱼 鱼：寒带冷水里的鱼，体内含有一种在严寒下仍保持液体状态的脂肪，我们吃下去能防范心脏病和癌症。墨鱼墨斗的墨液中含有抗癌物质，是糖、蛋白质和脂质结合成的复合糖质，具有明显的抗癌作用。 常用防癌食品 常用防癌食品 大豆和豆制品：大豆中的植物雌激素可抑制前列腺癌。动物实验表明，黄豆的蛋白质能使乳腺癌发病率减少一半。经常食用豆制品的人群患食管癌、胃癌的机会比少吃或不吃者要低3-4倍。 常用防癌食品 常用防癌食品 常用防癌食品 常用防癌食品（水果类） 柑橘橙类水果：除了青椒、木瓜外，柑橘橙类水果充满维生素C能提高细胞的免疫能力。 美国俄勒冈大学的科学家们最近研究发现，蔬菜中所含的维生素C能够保证人体内维生素E的含量保持正常水平，而维生素E则是保护肺部免受香烟中有害物质侵袭的重要成份之一。因而吸烟者宜多食。 常用防癌食品（水果类） 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有大量维生素C、胡萝卜素和其他多种维生素，对保持人体健康和防癌具有重要的作用。 常用防癌食品（水果类） 苹果中含大量纤维素，经常食用，可使肠道内胆固醇减少，粪便量增加，苹果内含半乳醣荃酸，对排毒颇有帮助，其同时含丰富的果胶，能避免食物在肠内腐化及破坏致癌污染物—放射性气体 常用防癌食品（水果类） 草莓：美国俄亥俄州医学院病理学家加里.斯托那和农业研究所植物遗传学家约翰.马斯在研究中发现，草莓中所含的鞣华酸能够保护人体组织不受致癌物伤害，从而对防治癌症有利。中医认为，草莓生津止渴，润肺止咳，利咽润喉，可缓解放化疗反应 。 常用防癌食品（水果类） 大枣：亦药亦食，能补脾胃、益气血，含丰富的维生素B、C、P及大量胡萝卜素等，居百果之冠，还含有一组三萜类化合物，及丰富的环磷腺苷，具有抗癌作用，故大枣又是一种抗癌果品，肿瘤患者术后或放化疗时，可常食大枣粥，或黄芪煨大枣，大枣10颗、黄芪30克 ，共煨煮。可提高免疫功能，增强体质，防肿瘤复发转移 。 常用防癌食品（蔬菜类） 十字花科的植物：包括西兰花、卷心菜、椰菜花、芽甘蓝，都是抗癌的食物。常吃上述蔬菜可减少胃癌、乳癌、肠癌的威胁。十字花科蔬菜里的治病物质是一系列被称为靛基质的复合物。但靛基质会在煮的时候失去，所以不要煮得时间太长。 常用防癌食品 蒜头和洋葱：大蒜素可有抗癌和加强免疫系统之功效，能阻止亚硝基胺形成。而亚硝基胺留在胃里而很有可能变成酿癌素。此外，大蒜精帮助身体对抗霉菌和细菌的感染。只要每日吃八瓣大蒜，就可降低血液里的胆固醇。并可防癌。 常用防癌食品 芦笋：被誉为“蔬菜之王” 芦笋中含有丰富的组蛋白、叶酸、核酸、多种氨基酸和微量元素，可增强机体免疫功能，对白血病、肺癌、膀胱癌、