四季饮食注意二教材课程.ppt

四季饮食注意;四季膳食的平衡调配;春季;养肝;养肝;春季应当怎样养肝呢?;增甘少酸;增甘少酸;多吃蔬菜;蔬菜肉类选择;多喝粥补充蛋白质;饮食要清淡 ;平时要多喝水;养脾佳品大红枣;补中益气有蜂蜜;　时令食物春之芽;尝鲜无不道春笋;菠菜解毒防春燥;葱蒜杀菌助春阳;夏季;夏季养生;夏季饮食注意 ;（1）多吃瓜类：;（2） 多吃凉性蔬菜：;（3）多吃“杀菌”蔬菜：;;;　注意补充一些营养物质。 ;可乐等碳酸饮料的坏处;可乐等碳酸饮料的坏处;可乐等碳酸饮料的坏处;可乐等碳酸饮料的坏处;可乐等碳酸饮料的坏处;?每天该喝多少水？;怎样喝水最健康？;怎样喝水最健康？;多喝水的好处;多喝水的好处;多喝水的好处;多喝水的好处;夏季水果;夏季水果;夏季水果;夏季水果;夏季水果;夏季水果;夏季水果;夏季水果;夏季水果;夏季水果;吃水果应该适度;避免生食水产品;秋季;平补;;入秋饮食宜甘润;秋季宜少辛增酸;;水果养生;水果养生;茶疗养生法;茶疗养生法;茶疗养生法;茶疗养生法;茶疗养生法;粥养生法;粥养生法;粥养生法;;秋季必不可少的保健蔬菜;秋季必不可少的保健蔬菜;秋天不可缺少的七种营养蔬菜;　2、菠菜;3、胡萝卜;　4、莴笋;5、豆芽;6、芹菜;7、小白菜;各种薯类;冬季;养肾为先;温食忌硬;增苦少咸;冬季饮食养生的4个4：6;细粮与粗粮的比例是4：6 ;酸性与碱性的比例是4：6;碱性食品;酸性食品;美国自然保健疗法;荤食与素食的比例是4：6