缓解学习压力 积极备战高考主题班会课课件.ppt

——248主题班会 心理小测试 不要盯着不动，用很正常的眼神去看 图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的，证明你没有什么学习压力。 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的，那就证明你存在着一定的学习压力。 3.如果你看到图片是高速旋转的，证明你是有很大压力。 有什么缓解学习 压力的有效方法？ 1.不要把目标定得高于自己能力所及。 2.有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。 无论你的学习压力属于何种程度，你都不用担心，因为下面我就来介绍几种减压的方法。 3.课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。 4.遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学，同事的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪 。 5.即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。 勉励的话 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天。 知识改变命运 态度决定一切 刻苦完成学业 奋斗成就人生 爱拼才会赢 一时失志不免怨叹 一时落魄不免胆寒 那怕失去希望 每日醉茫茫 无魂有体就像稻草人 人生可比是海上的波浪 有时起有时落 好运歹命 总要靠自己来行 三分天注定 七分靠打拼 爱拼才会赢 有人浮起来， 有人沈下去。 楼顶的风景 与楼底的风景， 永远不会一样， 谁也别羡慕谁。 ???????????????????????????????????????? 雪莱说：“冬天到了，春天还会远吗？”春天是万物复苏的季节，我们仍在快乐的播种！ 迎接高考一路坎坷，我们已感受到夏雨的清凉。当今年的六月来临，我相信我们已经做好了准备。这应该是一条通向成功的道路！ ???????????????????????????????????????? 秋天是收获的季节，我们却在播种。道路可能很艰苦，但我们是朝着太阳的方向前进！