透过了解与接纳学习沟通与情绪表达的技巧让家庭关系更圆融.PPTVIP

晚上同學打電話到家裡找宣榕聊天，一聊就是兩小時，讓爸爸非常不高興並要求掛上電話，若你是宣榕，你會用什麼溝通招式跟爸爸溝通？ 如使用招式一深呼吸，先調整一下自己的情緒…… 真心傳真情──練習一下「愛的表達」 真心傳真情──練習愛的表達 如使用招式二， 主動跟媽媽認錯，並說明自己的心情…… 宗緯段考的成績明顯退步，擔心媽媽會生氣，於是將成績單藏起來，不料卻被媽媽發現，讓媽媽大發雷霆。若你是宗緯，會用什麼招式跟媽媽溝通？ 明偉想買新款球鞋，但媽媽反對，所以明偉與媽媽冷戰了好多天，若你是明偉，你會用什麼招式跟媽媽溝通？ 如使用招式五換個角度站在媽媽的立場想，為什麼她不讓我買球鞋… 真心傳真情─愛的表達 星期天敬騰想要與同學出去玩，但父母親反對並認為他出去約會，若你是敬騰，你會用什麼招式跟父母溝通？ 如使用招式三表達自己，讓父母了解自己的心情…… 真心傳真情──練習一下「愛的表達七招」 要父母懂你的心，也要試著站在父母親的立場想，轉換個念頭適宜情緒的表達，與多元溝通技巧的運用，不僅可以改善於親子關係也可使用在手足間互動，甚至可以用來改善家庭關係。 試著站在父母親的立場(3分9秒) * * 愛妳在心口難開-音樂背景 * 如上述的例子，你有可能因先生忘記結婚紀念日而感到不受重視，這時可以婉轉的告訴他「因為這一天是你生命中最重要的一天，所以你希望他也能重視」， * 雖然對方忘記你覺得最重要的一天，但你可以主動的提醒對方「記得今天是我們結婚一週年慶」或者轉換的念頭，如「今天不過，有空過也可以，只要相愛，天天都可以是紀念日」，適宜的紓解自己的情緒，別讓不當的情緒影響夫妻間的關係與生活。 * 插入溝通的技巧 * * * 透過衝突原因的了解，對症下藥，練習「愛的表達」，讓親子關係更加的緊密。 家庭問題與壓力給人相互學習與成長的機會，透過了解與接納，學習溝通與情緒表達的技巧，讓家庭關係更圓融。 情境一：不好的婚姻溝通 今晚怎麼那麼晚回來呢？(質疑) 事情一大堆沒做完哪能走！(心想累得要命還被懷疑) 你不會打個電話回家，害我煮了一桌子的菜，誰吃？(生氣) 「奇怪！我是去上班，又不是出去玩，你有必要興師問罪嗎？」（憤怒） ！ 人際之間若不懂得適當的表達與溝通，親密與信任關係容易瓦解，所以雙方需要努力學習。 進行溝通時先做好情緒管理： 察覺自己的情緒 適當的表達自己的情緒 運用合宜的方式紓解自己的情緒 生氣、難過、哭鬧等情緒反應，會讓對方覺得你無理取鬧，婉轉說明讓對方了解你的情緒不要一昧的指責。 別讓不好的情緒影響彼此與生活，主動的提醒對方：「記得今天是我們結婚一週年慶」或者轉換念頭：「只要相愛，天天都可以是紀念日。」 傾聽、同理心、主動關心及「我」訊息，讓彼此關係更加和諧，適當情緒表達及良好溝通，促進夫妻彼此的了解與接納，讓婚姻永續。 運用良好的溝通技巧： 感覺不受尊重不被了解與信任在心理產生芥蒂,容易發生爭吵、賭氣、冷戰等情境彼此的感情也因此愈趨平淡和乏味 夫妻間發生衝突與意見不合常見於： 今晚怎麼這麼晚回來呢？(擔心) 我也想早一點回來陪你，但是事情太忙了，沒辦法？(察覺對方的擔心) 「晚回來要打個電話，我煮了一桌子的菜，沒人吃我有點難過？」 （表達情緒） 「對不起啦！你辛苦了，我下次會注意，來！我來把菜熱一熱我們一起吃吧！」 （同理心） 維持良好婚姻關係的方法 有效的情緒表達 彼此的了解與接納 二、和諧的親子關係─了解你我的心 隨著年齡增長，與父母意見不合，爭執與冷戰的頻率日益增加，關係亦日漸疏遠，如果運用適宜情緒的表達與溝通技巧，可以讓彼此關係更加緊密。 親子衝突的對話 青春妹（高興地說）：媽，我今天數學考80分耶！ 媽媽（無奈地說）：80分，還可以啦！不過，能考90分更好？ 青春妹：可是老師說我進步很多耶！ 媽媽：可是本來就是要考100分才是最好啊！考80分表示你還不夠努力。 青春妹（難過地說）：人家難得考及格一次，妳竟然這樣說。 青春媽：沒錯，但是隔壁王媽媽家的少年兄前幾天又考100分。 親子衝突-彼此的誤會 （動畫超連結） 試著與父母溝通，說出你的看法，聽聽父母的想法，試著參考彼此的意見，以達到雙贏的局面。 一、雙方的觀念與做法不同 二、過度堅持彼此的立場 親子雙方堅持己見，使得親子關係陷入僵局，缺乏同理心、未顧及彼此的立場，也是引起衝突的一大原因。 親子衝突-過度堅持己見(43秒) 青少年發展出屬於自己對事件獨特的看法與認知，若仍被父母當成小孩時，出現生氣、憤怒與難過的情緒反應導致親子間衝突日漸增加。 愛就是要讓爸媽知道透過親子衝突原因的了解與溝通表達的練習你會發現你與爸媽的心更加的貼近~ 與父母意見不合爭執與冷戰覺得父母親不懂你的心與父母的關係日漸疏遠導致這些問題的原因是什