元生堂咏春拳馆教程.docVIP

杭州元生堂咏春拳馆 ------教学课程 初 级 课程安排 初级分为两个阶段（入门阶段、提高阶段）。每课以小念头、散式、对练为教学基础。以实战为基础测试，来达到教学目的。 初级学员大致总的学习时间为6~12个月。13节课为一个周期，每周期进行一次测试，在测试中教练通过分析与总结，帮助学员更好的练习咏春拳法。学员需努力练习至下一轮进行再次测试，直至晋升到中级。 第 1~10节课 为常规教学； 第11~12节课 补课； 第13节课 基础测试 教学时间及课时安排 教学时间 每节课时为2小时 （周日一次上两节课） 周二及周四晚上19：00~21：00，与周日下午14：00~18：00 课时安排 20分钟 20分钟 50分钟 30分钟 小念头 散式 对练 实战 具体课程 入门阶段 掌握咏春的基本要领（消力、中线原理）。 练习小念头、基本散式的正确动作与速度。 课程 小念头 散式 对练 实战 第一节 开马 二字钳羊马 日字冲拳 日字冲拳 日字冲拳 第二节 转手击掌 三星拳 内外拍打 三星拳 内外拍打 第三节 摊撑佛 摊拍打 日字冲拳 摊拍打 第四节 三连招 转马 偏身锤 偏身锤 偏身锤 第五节 护身 内外帘手 内帘手=冲拳 外帘手=杀颈 第六节 标指 拦手冲拳 拦手冲拳 拦手冲拳 第七节 拍掌 箭步、箭步锤 拍