营养与健康(公选课期末论文).docVIP

营养与健康论文 我个人其实本来就挺喜欢收集些关于养生或者如何健康生活方面的小知识，我收集到了之后通常会去告诉我的家人，因为我觉得自己与家人的健康是很重要的事情。而正确的养身理念或者一些日常小知识以及好的生活习惯都对健康的身体起了至关重要的作用。 通过上课，渐渐先是对营养健康有了正确观念。健康现在已不仅仅意味着没有生病， 现在已从多方面定义：人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病“营”就是谋求的意思，“养”是养生的意思，合起来就是谋求养生，具体地说，营养就是生命体不断地从外界摄取所需物质以维待生命活动的过程。对人来说，营养就是从外界摄取食物，经过消化吸收利用食物中身体需要的物质以维持雪我考营养师的论文不要照搬生命活动的整个过程，这些维持身体正常生长发育新陈代谢所需的物质，叫做“营养素”。1.蛋白质 2.脂类 3.碳水化合物 4.维生素 5.矿物质 6.水 7.粗纤维在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量；其二是作为人体“建筑”材料。供给人体所需要的能量；其三是作为调节物质，调节人体的生理功能 不吃油腻、多吃蔬菜 夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康 .空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小