三操一活动方案.docVIP

固阳蒙古族学校“三操一活动”方案 为了全面实施固阳县蒙古族学校办学提升工程，以“文化”引领“特色”，“让每个学生都能活泼地发展,让每个学生运动起来,人人享受体育”；为了认真贯彻与落实课程计划，让学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼；为了进一步增强青少年体质，真正让“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”成为实际行动，让每一个学生的健康受益。现根据我校的实际拟订阳光体育运动“三操一活动”活动方案： 一、组织机构 组长：王凤英 副组长：云芳 成员：芦飞、郝晓霞 全体班主任、科任及兼职体育教师 主管：教导处 二、总体要求 1、学生全员参与，本学期开始学校全体师生投入开展的大课间活动。大课间活动在原来的基础上融入其它丰富多彩的体育活动，普及和提高体育学习、训练项目，培养兴趣和爱好，培养学生的体质与特长，初步构建固阳县蒙古族学校“阳光体育”特色。 2、保证学生每天一小时的活动时间，丰富形式，充实内容。在原有广播操，眼保健操的基础上，本学期新增设了“课外体育综合活动——篮球、足球、田径项目分组分类别活动。计划在本学期第三周至半期考前完成讲解、教授、示范、学习、训练、巩固的工作 ，让每一个学生会做 、能做、主动做，初步形成学校比较完整的大课间活动。并且掌握体育运动各项技能，提高身体素质。 3. 以学校为整体，以年段为单位，由班主任、科任或兼职体育教师负责组织，体育教师作具体指导与教授、指导。以先集中后分散，先学后练，先基础后提高等原则组织“阳光体育”运动。 四. 内容构成：（1）“三操一活动”，即：广播操、早操、眼保健操、综合体育技能活动；（2）.每位学生自备、自带：“一球、一拍、一绳（跳绳）、一踺（踺子）”（每位学生至少参加、自带一个项目的器材）。“球”：篮球、排球、乒乓球、羽毛球等；“拍”： 乒乓球拍、羽毛球拍等；（3）其它新项目（可补充、更新、自选）。 五、训练时间 1.集中教授：上午课间操时间 2.班级训练：下午放学后或学生课余时间 六、大课间分散活动分段要求 （一）、1-2年段：趣味性游戏《夹球接力》《迎面接力》自选游戏（班主任、科任） （二）、3-4年段：篮球拍球、运球、跳小绳（班主任、科任） （四）、5-6年段：篮球运球、定点投蓝、跳长绳、踢毽子（班主任、科任） 七、集中活动项目内容与组织形式 从内操场到外操场踏步走→集合→广播操《七彩阳光》→彩绸舞→分散活动 以上内容及形式由学校统一组织。需要尽快教会学生，让学生掌握基本的动作要领及方法，达到会跳、会做的目的。具体安排如下： ●第二周：宣读大课间活动方案，明确活动的目的、内容、要求。加强课间操的集队和列队出操场的纪律性。体育教师要利用空闲的时间培训各班选派的领操员。 ●第三-----八周：进行分阶段分内容学习，利用每天的课间操时间全校师生在操场上学习啦啦舞，由王丽娟老师负责讲授、示范、练习、指导、纠正，武术操由二个体育老师利用上课时间分班教学。 ●第九周：学校举行“校运动会”学校成立评委小组对各年级、 各班进行评比并颁发奖状。 八、具体措施 1、主管领导、班主任、科任、体育教师要高度重视。平时做好监督和检查工作，做到落实到位、责任到人，为大课间活动的实施提供有力保障。 2、大课间活动不得以任何理由挤占或早退。 3、活动前和活动中要对学生加强安全教育，落实好安全防范措施。 4、各班要根据学生需求，努力自创、自选一些适合学生生理、心理特点的活动内容，学校定期组织比赛，对有创新的活动进行推广。活动所需器材原则上由学校统一安排，也可自备器材。 5、各班必须在指定场地开展活动，不得擅自改变活动地点（如有需要应事先与体育组联系）。 6、如遇雨天（或其它不良天气），由各班班主任、班干部组织学生在教室内做游戏、猜谜、唱歌等活动。 总之，大课间体育活动是人人参与、策群力、全校上下齐心合力的系统工程，对提高师生的身体素质和健康水平颇有益处，既激发学生参加体育锻炼的兴趣，又使学生变被动参与为主动锻炼，养成良好的锻炼习惯，为终身体育奠定基础。 固阳蒙古族学校 二零一四年三月十四日  许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你！ 1、慢慢吃　　我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“　　2、切碎你的食物　　不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷