现代人心病多压力大是根源-太和医院.PDF

心理健康 如何也停不下来，而且越想抵制 机充电器；二是关掉手机信息通 争取每周提前半小时上床，同时 便越紧张、痛苦。”苏州荣格心 知功能；三是设置复杂密码，能 仔细感受早睡带来的充沛精力； 理咨询中心督导王国荣说，这就 让人感觉解锁麻烦。 其次，增加与外界的交流，给压 是典型的强迫症，严重时会影响 网购成瘾症 力一个恰当的宣泄出口。 正常的工作、生活。 网络购物省时省力，但也 焦虑症 学会减弱强迫思维至关重 导致一些人一网购，就埋没在无 一项调查显示，34.0%的受 要。美国精神病学会给出了一个 数个相关产品链接中。王国荣认 访者经常产生焦虑情绪，62.9% “15分钟法则”：当出现强迫想 为，网络购物之所以会上瘾，主 的人偶尔焦虑，只有0.8%的人从 现代人心病多，压力大是根源 法后，努力将强迫行为的发生推 要与网络购物空间的极大极丰 来没有焦虑过。分析说，焦虑是人 迟至少15分钟。以洗手为例，当 富，能为一些精神空虚者提供精 的正常心理反应，会积累也会消 ◎尹若雪 你又想洗手时，不妨先问自己： 神“托养所”；购物能带来极大 退，是人们面临困难、挑战甚至 受访专家 “且慢，我真的需要洗手吗”， 的满足感，缓解压力，提高人的 危险等不确定因素时，内心产生 北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任 西英俊 过5分钟后，再告诉自己“我没 自信等因素有关。 的一种莫名不安、紧张的感觉。 武警总医院心理科主任 许建阳 有立刻去洗手，好像手也没那么 要想戒这种“瘾”，首先 异常焦虑时，我们不妨学