包括健身健美操表演.ppt

竞技性健美操训练法 　 本章通过对竞技性健美操训练过程规律的总结与阐述，使热爱和参与教学、训练工 作的人们，更容易地达到自己的目的。 第一节竞技性健美操训练的目的与任务 　竞技性健美操训练的根本目的与任务—— 　　　通过教练员专门计划和指导，使运动员逐步提高竞技健美操专项身体素质。技术、技能、心理水平，使其竞技能力达到理想的状态，从而在各种赛事上取得优异成绩。 第一节竞技性健美操训练的目的与任务 　一、发展专项身体素质 竞技性健美操的专项素质主要包括 有氧状态下及无氧状态下的代谢能力、肌体的力量与爆发力、各关节的柔韧性、身体的平衡与控制能力、肢体动作的协调能力及灵敏性、对空间位置和运动方向的敏感性、适应外界环境变化的能力。 专项身体素质是完成竞技性健美操成套动作的基础，只有具备高水平的专项身体素质，才能为高质量地完成动作提供基本条件。 第一节竞技性健美操训练的目的与任务 二、提高专项技术水平 第一节竞技性健美操训练的目的与任务 三、培养和提高运动员的心理与智力水平  　　　 第一节竞技性健美操训练的目的与任务 三、培养和提高运动员的心理与智力水平  　　　 第一节竞技性健美操训练的目的与任务 三、培养和提高运动员的心理与智力水平  　　　 第一节竞技性健美操训练的目的与任务 四、发展、推动健美操事业  　　　 第一节竞技性健美操训练的目的与任务 五、在竞技性健美操赛事中取得优异成绩  　　　 第二节 影响竞技性健美操训练的因素  　　　 第二节 影响竞技性健美操训练的因素 第二节 影响竞技性健美操训练的因素 第二节 影响竞技性健美操训练的因素 第二节 影响竞技性健美操训练的因素 第三节 竞技性健美操训练的特点 　一、训练内容专门性与多样性的对立统一 　　　竞技健美操属于难、美技能类项目，提高专项技术和技能是训练的重点，提高运动员的竞技能力是训练的最终目的，训练时必须体现训练内容的专门性，进行专门的专项技术和身体素质的训练。同时，竞技性健美操又是一项综合性的运动项目，它涉及到体育与艺术两大领域，训练内容多样。它以体育为核心，带有强烈的艺术性，包括健身健美操、表演、音乐、舞蹈、健美等内容，体现了专门性和多样性的对立统一。  　　　 第三节 竞技性健美操训练的特点 一、训练内容专门性与多样性的对立统一 专项技术与身体素质的训练内容是依据《FIG竞技健美操竞赛规则》中成套动作的要求而制定的，竞技健美操的操化动作、专项素质与技术动作、难度动作是竞技健美操训练的核心内容。 竞技性健美操源于健身性健美操，它保留了健身健美操的基本特性，不同于健身性健美操的是竞技性健美操动作的幅度与力度，特别是对四肢动作线条有着相当高的要求，因此，健身性健美操的训练内容是竞技性健美操训练的组成部分之一。 　 第三节 竞技性健美操训练的特点 第三节 竞技性健美操训练的特点 第三节 竞技性健美操训练的特点 一、训练内容专门性与多样性的对立统一 竞技健美操以人体动作作为表情达意的艺术表现方式，以具体可视的形象高度显示出人的灵巧、力量、智慧，以及人对自然的征服和支配的创造能力，同时也表现了人的思想感情和精神风貌。在竞技性健美操比赛中，运动是内在精神气质和外在动作表现的统一，是表演艺术水平的体现。运动员通过面部表情和自身的表现力，融合音乐及形体动作来展示健美操项目的艺术内涵和意境，感染观众，体现艺术表现美。竞技性健美操发展到今天，要想在比赛中取得较好的成绩，就必须提高运动员的表现力，不仅对情感变换有极强的表达能力，同时对周围的事物也有超常的感知能力与表达能力。因此，要专门开设表演训练。 　 第三节 竞技性健美操训练的特点 一、训练内容专门性与多样性的对立统一 音乐被称为竞技性健美操的灵魂，音乐运用得完美与否直接影响着成套动作的整体效果。竞技性健美操的音乐不同于一般性音乐，具有本身特有的形式。音乐的主要作用是用来烘托成套动作的效果与气氛。音乐与动作是紧密结合的，动作既是对音乐情绪的一种表现，也是通过音乐的气氛对动作本身进行情绪上与力度上的烘托与渲染。任何一个动作的艺术性都存在于一种音乐情绪的表现之中。因此，了解必要的音乐知识，有利于运动员对音乐的理解与表达。 　 第三节 竞技性健美操训练的特点 一、训练内容专门性与多样性的对立统一 在动作连接上，竞技性健美操要更富有韵律感与流畅性，同时有相当多的动作是与舞蹈动作有密切联系的，或是从舞蹈动作演变而来的。舞蹈训练可作为培养运动员良好姿态与肌肉控制能力的辅助内容。 由于项目特点，健美操运动员应具有强健的肌肉、匀称的身材比例、优美的线条。成套难度动作要求运动员的肌肉抗阻能力超出常