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请收下这份入园不焦虑指南 再过2天，就要上幼儿园啦！ 幼儿园，你好！ 有小朋友一起游戏、和老师学新本领，真开心！ 可是， 第一次离开爸爸妈妈，也有点儿小忧愁... 不过嘛， 长大，就是哭哭笑笑。 请爸爸妈妈收下这份“不焦虑指南”！ 图片来源：上海学前教育网《图话新学期》专题。 第1天，如何正确说再见？ 陈磊（原中福会托儿所所长）建议： 家长走的时候就是和孩子说“再见”就好了。让孩子知道上幼儿园就是每个人都要做的事情，爸爸妈妈要上班，宝宝要上学，用最平和的方式和宝宝说再见，让TA觉得这就是一件很平常的事。 拆招 给予期待 告诉宝宝，爸爸妈妈只是暂时离开，来接他的时候，会好好地亲亲宝宝，给宝宝最喜欢的... “四忌” 忌两步三回头 忌依依不舍 忌中途探望 忌叮嘱 平和说“再见”，果断转身离开。 家长可以用书信、短信等方式让老师知道孩子点点滴滴的生活，而不是每天早晨在幼儿园门口反复叮，比如“老师，我们孩子不喝牛奶”、“老师，我们孩子…”。这样做时，你在向孩子传递一个信息——妈妈不放心。 有的家长会趁孩子不注意悄悄离开，这也是不可取的，只会增加孩子的不安与害怕。 第1天不哭，随后哭不停怎么办？ 陈磊（原中福会托儿所所长）建议： 如果宝宝的健康状况是正常的话，还是要坚持上幼儿园。切忌上上停停，让宝宝觉得只要哭闹就可以不上幼儿园，成人的坚持很重要。要把上幼儿园看作是宝宝成长中的自然经历。同时，希望妈妈能和幼儿园老师多沟通，尽可能得到幼儿园老师们的特别“宠爱”。 拆招 不要阻止孩子 抱抱孩子 适当转移注意力 比如，孩子哭的时候，问问孩子：“你需不需要纸巾？要不要喝口水？”让孩子感受到你的关怀，感到你并没有过分关注他的哭。要淡化而不是纠结在“你怎么还在哭”这件事上。又比如，用游戏转移还在注意力。 忌当孩子面讨论“是否送孩子去幼儿园”！ 缓解分离焦虑，还可以这样做 潘洁（华东师范大学学前教育系教授）建议： 中国式家庭养大的孩子，到了幼儿园经常会产生焦虑。在家里都是好几个大人围着1个孩子，他有什么需求，可能还没说出来，大人就已经“敏锐”观察到并给予满足。而在幼儿园，一个老师要面对好多个孩子，不可能做到对每个孩子“有求必应”。这种变化，对一个依恋心理很强的3岁幼儿来说，难以一下子适应。 家长要敏感把握孩子的情感需求，如果孩子有一些特殊的需要，比如睡觉时喜欢抱着玩具熊，家长要及时和老师沟通。老师肯定会理解并满足孩子的。 郭宗莉（原思南路幼儿园园长）建议： 首先，家长和幼儿园应该尽可能地让孩子事先了解园所的环境，让他有心理准备，减少陌生感。 第二，要教会孩子怎么向老师表达诉求，尤其是吃、喝、上厕所等，老师都会满足。 第三，在刚入园的一段时间，让孩子把自己的依恋物带去，最好是水杯、被子之类的生活用品。 第四、家长千万不要“威吓”孩子：在幼儿园不可以做这，不可以做那，否则老师“骂”；也不要逼孩子“有礼貌”，一进幼儿园必须要先主动叫老师，这样只会增添孩子对幼儿园的反感和恐惧。 宝宝不打招呼怎么办？ 陈磊（原中福会托儿所所长）建议： 我们自己要将对孩子的要求转化为其行动榜样。 两三岁的孩子不敢或不会主动打招呼，可能是各种各样的原因造成的。这时，不必强迫孩子必须做到什么。 拆招 来到幼儿园，我们先自然、主动地和门卫师傅、和小朋友、和家长、和老师问候：“您好！” 孩子观察到我们的行为，便会知道原来人与人之间是这样的，进而模仿、学习我们。 宝宝不肯吃饭怎么办？ 陈磊（原中福会托儿所所长）建议： 这个问题很复杂，要看具体的情况。首先，做的食物是不是孩子喜欢吃的？符不符合孩子的口味；其次，主要是孩子饮食习惯的问题，而健康的饮食习惯是一个长期养成的过程。 在吃饭、睡觉、如厕的问题上，开学前老师就已通过家访已经对每个孩子的情况作了充分的记录，确保熟悉自己班级的每一个孩子。 入园初期，一般都允许孩子先保留自己的生活习惯，而非立即加以纠正或改变。对于每一位孩子，我们都给予相当的时间和耐心，事实上，整个0-6岁的成长阶段都是在帮助孩子养成好的生活习惯，这不是一天就能改变的。 拆招 不吃就不吃 午餐时间，的确有的孩子会说：“我不要吃饭！我不要吃饭！”老师会答：“好的，那我们先不吃。” 老师不会强迫或威胁，而是允许其先不吃。但是，幼儿园是一个专业的机构，我们必须保证孩子食物的摄入量。 给孩子自己选择的机会 为什么孩子喜欢吃自助餐？因为可以选择是最开心的。我们做过一个实验，我们对正在大哭的孩子说：“好，不想吃就不吃。你到旁边看看喜欢吃什么自己拿。”这时，没有一个孩子不愿意的，一下就停下来了。我们就是用这样的方式让孩子享有吃饭的兴趣和乐趣。 根据老师记录，家园协作共同均衡营养 教师每日会对孩子的饮食情况作详细记录，并告知家长孩子当天吃了什么，没吃什么，在家应补充哪一类型食物的