认识自我，悦纳自我，完善自我[精品].ppt

两组被试。 第一组：让他们相信他们在测验中很有可能会成功； 第二组：让他们相信成功可能性不大。 然后，两组被试同时被告知，实验是为了测试两种新药物在测验成绩上所起的作用，一种被认为能促进测验成绩；另一种可能削弱测验成绩。然后，让两组被试自由选择服用哪一种药物。 结果：哪种被试更可能选择削弱测验成绩的药物？为什么？ 自我设障的心理学实验 * 第一，有目标就集中精力去做。 第二，不再说“不可能”。 第三，别再给自己上枷锁。 第四，进行行动练习。 怎样突破自我设障？ * 行动练习一： 完成一件自己认为根本不可能的小事，比如，起个大早看日出，给家人做一次饭等，不要事前就给自己设置障碍！你的目的就是完成它！然后，写下你的感受。 突破自我设障的行动练习 * 行动练习二： 今天，把自己多年来积压不敢说出来的意见，直接告诉你的家人、朋友或同学。怎么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写出来。然后，你一定要真诚坦率地把自己的想法说出来，对照上面你自己预料的结果，请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？ 突破自我设障的行动练习 * 行动练习三： 走到大街上，成功地向两个不同的陌生人各自索要一元钱。然后，写下你的感受，看看如何？一个亲自试过的人的感受是，当他放下一切担心向路人索要一元钱获得成功之后，他感到无比兴奋，以后他觉得再也没有不可能的事了。 突破自我设障的行动练习 * 1、神奇的潜能 心理学家赫伯特·奥托估测，一个人所发挥出来的能力，最多只是他全部潜力的4%。 自我发展的潜力 * 第一，明确自我目标。 第二，学会自我激励。 第三，推动自我行动。 第四，促进自我改变。 第五，管理自我时间。 第六，发挥自我优势。 发展策略 * 只要用力呼吸，就能看到奇迹，做最好的自己！ 我的座佑铭 * 感谢您的参与！ * 认识自我，悦纳自我，完善自我 主讲：林少惠 问题一：你非常认识或了解自己吗？ * 1、斯芬克斯之谜 神的箴言“人，认识你自己” 一、认识自我 作为神的使者，她是要通过这样一个谜语来告诫人们：作为人，你必须要认识你自己！ 人有认识自己的需求，人有认识自己的能力，人有认识自己的使命。 * 2、“我”在哪里？ “包裹、雨伞、枷、文书、和尚、我 ” “那么，我在哪里呢？” 一、认识自我 笑话的启迪？？？ 现实生活中，的确有人会找不到自己或认不清自己。正确认识自己，是一件最重要又最困难的事情。 * 世上有一个人，离你最近也最远；世上有一个人，与你最亲也最疏；世上有一个人，你常常想起也最容易忘记。这个人，就是你自己。人，相遇最多的是自己，然而，最难认识的也是自己。 当我们避开外界的喧嚣，静下心来，常常发现让我们困惑最多的，不是别人而是自己。宁静的夜晚，仰望深邃的天空，我们会经常扪心自问：我究竟是怎样的一个人？我应当成为怎样一个人？我怎样改变现状成为理想中的那种人？ * 所谓自我意识，是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。包括三个层面的意识： 1、生理的自我 2、心理的自我 3、社会的自我 自我意识 * “我”的坐标轴 一、透明的我 二、隐蔽的我 三、盲区的我 四、潜意识的我 “人，一半是天使，一半是魔鬼”？？ * 精神分析学家的观点： 一、本我 二、自我 三、超我 “人，一半是天使，一半是魔鬼”？？ * 重要性： 一、自我认识决定自我期望 二、自我认识引导自我行为 三、自我认识影响人格发展 为什么要认识自我？ * 小测验：“我是谁？” 请各位同学根据对自己的了解快速在纸上写上10个如下的句子。 我是………………………………………… 我是………………………………………… 你对自己了解有几分？ * 第一，明确认识自我的内容 1、认识自我的外在特点。 2、认识自我的认知特点。 3、认识自我的情感特点。 4、认识自我的意志特点。 5、认识自我的个性特点。 6、认识自我的人际特点。 怎样正确认识自我？ * 第二，遵循认识自我的原则 原则一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。 原则二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。 原则三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。 原则四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。 怎样正确认识自我？ * 第三，把握认识自我的途径 途径一，通过认识别人来认识自己