保持心理精神健康-MindHK.PDFVIP

for better mental healthcare 保持心理精神健康 保持心理精神健康 這小冊子是供予想改善和保持心理精神健康的人士 閱讀。無論您有否被診斷患有精神健康疾病也可以 參閱本小冊子。接下來的部分將會解釋影響精神健 康的因素和提供一些如何保持精神健康的建議。 目錄 什麼是精神健康狀況？ 有什麼會影響我的精神健康狀況？ 我能做什麼來維持良好精神健康？ 如果我有精神健康問題， 我能做什麼？ 還有什麼其他服務可以提供？ 我的精神健康清單 建立順應力的計劃 有用的聯絡 3 什麼是精神健康狀況？ 精神健康狀況是描述您的感覺和您怎樣應對日常生活的各種問題 。每天，每月，甚至每年我們的精神狀況也會改變。如果您有良 好的精神健康，您會： • 感到自信 （您會用合理和現實的標準來接受和評論自己） • 感受和表達一系列的情緒 • 能投入現實世界（您能與他人建立和維持良好關係，亦感受 到您能為 社會做出貢獻） • 能有生產力的工