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幸福的秘密知识讲稿.ppt
孩子EQ的培养 我们知道情商是成就人生成功与幸福的“秘密成分”。情商能够帮助孩子与您在日常生活中提高 自我认知、坦诚沟通、达成最优决策。运用情商,我们可以帮助家长去辅导孩子实现自己设定的 梦想,为家庭创造更加和谐和幸福的生活氛围。 ——Marilynn Jorgensen 6 Seconds 首席家庭情商顾问 三、爱的“存款” —了解爱的语言,建立爱的帐户 1、幸福永续的秘诀 有效处理差异与冲突 刻意经营友情 发展健全真我 2、离婚的两个高危险期 平均婚龄5.2年时,与无法有效处理冲突有关 平均婚龄16.4年时,与丧失友情和亲密感有关 3、爱情银行(关系帐户) 威拉德.哈利WillCard Harley 爱情银行(LOVEBANK):每个人心灵里都有 个情感帐户 存款:让对方开心,觉得被欣赏、肯定或感受 到爱 取款:让对方痛苦,觉得被批评、误解或伤害 存款丰厚/债台高筑 4、爱的五种语言 1. 爱的肯定 —— 鼓励的话语 2. 爱的时光 —— 温馨的时刻 3. 爱的服侍 —— 服务的行动 4. 爱的礼物 —— 精心的礼物 5. 爱的触摸 —— 身体的接触 思考: 如何存1块钱而让对方爱的帐户收到100块钱? 当伤害到对方时,如何用存款去弥补? 练习1):探索爱的语言 1、按重要性来排序,你最在乎的、最常给别人、最 需要别人给你的是什么语言? 2、你的伴侣认为你最主要的爱的语言是什么? 3、你认为你的伴侣最主要的爱的语言是什么? 最不在乎的爱的语言是什么? 4、你的伴侣通常对你抱怨最多的,也是你最需要学 习表达的爱的语言是哪一种? 规则:2人一组,心中选定一个对象(父母、夫妻、孩子), 10分钟 练习2):肯定的言语—爱的存款 1、每个人先单独做完下面两个步骤: 1)欣赏、赞美伴侣的“人格特质” 2)想一两件你感激伴侣做过的“事” 2、决定谁先存款 3、存款者开始分享你对伴侣的感激和欣赏。态 度真诚而直接。 4、听的一放要专心领受和体会。 5、对话时,手拉手,眼对眼。 6、结束时,收款者说谢谢,并彼此拥抱。 7、交换角色。 四、 家庭的沟通模式 你的“情绪地图” 让我高兴的事情是? 让我害怕的事情是? 让我高兴的事情是? 让我伤心的事情是? 让我厌恶的事情是? 让我生气的事情是? 沟通能力的成长 沟通能力是职场和家庭的润滑剂 成为可以沟通的人:开放与坦诚 沟通需要不断的学习和改变 以真诚、亲密关系代替防卫层次 情感沟通的要点 职场沟通和家庭沟通是不同的环境 职场沟通中以解决问题为导向 家庭沟通中情感分享重于解决问题 乐于表达快乐的感受和想法 成为主动沟通的人 行为 应对方式 (姿态) 感受 (喜悦、兴奋、愤怒、伤害、恐惧、悲伤) 观点 (信念、假设、主观现实、认知) 期待 (对自己的、对他人的、来自他人的) 渴望(人类共有的) (被爱、可爱的、被接纳的、被认同、有意义的、有价值的、自由) 自我:我是 (生命力、精神、灵性、核心、本质) 冰山模型 无效的情绪循环:踢狗效应 转移 压抑 发泄 后悔 逃避 再压抑 自我情绪管理五大要诀 ? 暂停冲动: 暂停情绪化的自动反应行为 标明情绪: 我当下的感觉和情绪是什么? 省察思维: 我如何看待这件事的发生? ? 探索需求: 我有什么样的需求没有满足? ? 有效行动: 下一步,我将如何采取行动? 举例:广州白云机场误机 同理心沟通五步法 1)识别情绪 2)用心倾听 3)同感痛苦 4)语言安抚 5)行动安抚 五、 男女差异与冲突管理 1、男女需要大不同 男人:理性,结果,逻辑,喜欢解决问 题。心理上需要被尊重、被欣赏。 女人:感性,重过程,亲密,联结。 心理上需要被保护、被爱和关心。 男女需要排行榜 男性需要 —能力受肯定 —才华被欣赏 —努力被感激 女性需要 —时常被关怀 —再三被肯定 —想法受尊重 女性四大心理需求 1)宠爱:“你一点都不爱我” 2)了解:“你完全不懂的我感受!” 3)关注:“你到底有没有在听我说话 ?” 4)尊重:“你怎么可以用这种预期跟我 说话,你有什么了不起?” 男性四大心理需求 1)肯定:“在你眼里,我一无是处。” 2)感激:不管我怎么做,你永远不……” 3) 接纳:“我怎
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